在当今社会，家庭暴力是一个令人痛心且亟待解决的问题。当遭遇家暴时，许多人感到恐惧、无助和迷茫，不知道该如何应对。但请相信，我们有方法来保护自己，维护自身的合法权益。接下来，让我们深入探讨这个重要的话题。

一、被家暴该怎么反击

首先，在遭遇家暴的当下，最重要的是确保自身安全。如果可能，尽量躲到一个相对安全的房间，锁好门，并拨打报警电话 110。警察的及时介入能够制止施暴者的行为，保护受害者的人身安全。

其次，要及时收集证据。比如，拍摄身上的伤痕照片，保留就医的诊断证明、病历等。如果有现场的视频录像或者邻居的证人证言，也要尽可能获取。

再者，向当地的居委会、妇联等组织寻求帮助。这些机构可以为受害者提供心理辅导、法律咨询等支持。

另外，考虑向法院申请人身安全保护令。法院会根据情况禁止施暴者接近受害者，保护受害者的生活安宁。

最后，不要。如果家暴情况严重且持续，可能是保护自己和孩子的最佳选择。在中，可以依法要求对方进行损害赔偿。

二、遭遇家暴如何取证

1. 及时报警。警方的出警记录和询问笔录是有力的证据。

2. 受伤后立即去医院就诊，保存好诊断证明、病历、医疗费用票据等。

3. 在家暴发生时，如果可能，尽量录音录像，记录下施暴的过程。

4. 寻求邻居或亲友的帮助，让他们作为证人。

5. 保留施暴者的威胁短信、微信聊天记录等。

6. 向妇联、居委会等组织反映情况，他们的记录也可以作为证据。

三、被家暴后如何进行心理重建

1. 首先要认识到，被家暴不是自己的错，不要自我责备。

2. 寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗来缓解创伤后应激障碍等心理问题。

3. 参加支持小组，与有相似经历的人交流，分享经验和感受，从中获得支持和鼓励。

4. 尝试进行一些放松和减压的活动，如瑜伽、冥想、阅读等，帮助自己缓解紧张和焦虑。

5. 重建自信，设定一些小目标并逐步实现，提升自我价值感。

6. 保持良好的生活习惯，合理饮食、充足睡眠，有助于恢复身心健康。

总之，家暴是一种严重的违法行为，受害者不应默默忍受。通过上述的方法和措施，我们可以有效地保护自己，走出家暴的阴影，重新开始新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。