在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。许多人在遭受家暴时，往往感到无助和迷茫，不知道该如何应对。今天，我们就来深入探讨一下，如果不幸遭遇家暴，应该如何反击。

一、被家暴如何反击

首先，一定要保持冷静。在遭受家暴的当下，情绪可能会极度激动，但越是这个时候越要强迫自己冷静下来，避免在冲动之下做出过激的行为，导致自身受到更严重的伤害。

其次，及时报警。警察的介入能够有效制止施暴者的行为，并留下相关的执法记录，为后续的维权提供有力证据。

再者，向亲友或居委会等组织求助。让身边的人了解自己的遭遇，他们能给予精神上的支持和实际的帮助。

然后，收集证据至关重要。比如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音等。这些证据在日后维护自己的合法权益时将发挥关键作用。

最后，如果情况严重，一定要向法院申请人身安全保护令，限制施暴者的接近，保护自己的生命安全。

二、如何预防再次被家暴

1. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧，提高自身的应急反应能力。

2. 改变与施暴者的相处模式。避免过度刺激对方，尽量以平和、理智的方式沟通。

3. 关注施暴者的情绪变化。一旦发现有异常迹象，提前做好防范措施。

4. 建立自己的社交圈子。让自己在遇到困难时有更多的依靠和支持。

5. 提升自身的经济独立能力。这能让自己在面临困境时有更多的选择和主动权。

三、被家暴后的心理重建

1. 接受心理辅导。专业的心理咨询师能够帮助受害者梳理情绪，走出心理阴影。

2. 进行自我肯定。不要因为家暴而否定自己的价值，要相信自己是值得被尊重和爱护的。

3. 培养兴趣爱好。转移注意力，让自己的生活丰富起来，重新找回生活的乐趣和信心。

4. 参加互助小组。与有相似经历的人交流，分享经验和感受，互相鼓励和支持。

5. 给自己时间和空间去恢复。心理创伤的愈合需要一个过程，不要急于求成，要耐心对待自己。

总之，被家暴是一种不幸的遭遇，但我们不能坐以待毙，要勇敢地采取措施保护自己。同时，社会也应该给予更多的关注和支持，让家暴无处遁形。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。