在当今社会，家暴是一个令人痛心且亟待解决的问题。许多人都渴望找到有效的方法来远离变态家暴，以保护自己和家人的身心安全。接下来，让我们深入探讨这个重要的话题。

一、怎么远离变态家暴

首先，增强自我保护意识至关重要。时刻保持警惕，察觉到家暴的苗头时，就要做好应对的准备。比如，留意对方情绪的异常波动、过激的言语和行为。

其次，要建立有效的沟通渠道。尝试与施暴者心平气和地交流，表达自己的感受和需求，但要注意方式方法，避免进一步激怒对方。

再者，提前规划好逃离路线和安全的避难场所。可以是信任的亲友家，也可以是专门的庇护所。

然后，收集和保存家暴的证据。如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录等，这些都将为日后的维权提供有力支持。

另外，寻求社会支持和帮助是必不可少的。向亲朋好友倾诉，让他们了解你的处境，给予精神上的支持和实际的帮助。还可以联系当地的妇联、社区服务中心等机构，他们会提供相应的指导和援助。

最后，必要时拿起法律武器保护自己。了解相关的法律法规，通过法律途径来制止家暴行为，维护自己的合法权益。

二、遭遇变态家暴如何收集证据

1. 第一时间拍照录像。当家暴发生后，尽快用手机或其他设备拍摄受伤的部位、现场的混乱情况等。这些直观的影像资料能够清晰地反映家暴的严重程度。

2. 及时就医并保留诊断证明。前往医院就诊，详细向医生描述受伤的经过和症状，确保诊断证明上记录了与家暴相关的信息。

3. 保存聊天记录和通话录音。如果施暴者在事前或事后通过短信、微信、电话等方式有威胁、辱骂或承认家暴的言语，一定要保存好这些记录。

4. 寻求证人的帮助。让目睹家暴发生的邻居、亲友等愿意为你作证，他们的证言也是有力的证据。

5. 向公安机关报案并保留报案记录。警方的出警记录和询问笔录对于证明家暴的事实具有重要作用。

6. 记录家暴发生的时间、地点、原因和经过。可以写在日记里或者专门的文档中，这有助于清晰梳理家暴的情况。

三、变态家暴对受害者的心理影响及应对

1. 变态家暴会给受害者带来严重的心理创伤，如恐惧、焦虑、抑郁等。他们可能会长期处于紧张和不安的状态，对周围的人和环境失去信任。

2. 受害者可能会产生自我怀疑和自我否定的情绪，认为是自己的过错导致了家暴的发生。

3. 应对这种心理影响，首先需要受害者认识到这不是自己的错，树立正确的自我认知。

4. 接受专业的心理辅导和治疗是非常重要的。心理咨询师能够帮助受害者处理负面情绪，重建自信和安全感。

5. 参加支持小组，与有相同经历的人交流分享，互相鼓励和支持，也能起到一定的缓解作用。

6. 进行适当的运动和放松训练，如瑜伽、冥想等，有助于缓解紧张情绪，提升心理韧性。

总之，远离变态家暴是一个需要多方面努力和支持的过程。希望每一个遭受家暴的人都能够勇敢地迈出保护自己的第一步，重新拥抱安全和幸福的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。