在婚姻生活中，家暴是一种极其恶劣且不可容忍的行为。当女性遭遇老公的家暴时，这无疑是一场可怕的噩梦。然而，正确的应对方式至关重要，它不仅能够保护自己的安全，还有可能为未来的生活带来转机。

一、被老公家暴该怎么反击

1. 第一时间保证自身安全。当遭遇家暴时，不要激怒对方，避免进一步的伤害。迅速寻找一个相对安全的空间，比如房间并锁好门。

2. 立即报警。警察的介入可以制止暴力行为，并留下相关的证据记录。

3. 收集证据。包括受伤的照片、医院的诊断证明、家暴过程中的视频或音频记录等。这些证据在后续的法律程序中非常重要。

4. 向亲友求助。让他们了解你的处境，给予你精神和实际的支持。

5. 申请人身安全保护令。这可以限制对方接近你，为你提供一定的法律保护。

6. 考虑。如果家暴是长期且频繁的，结束这段婚姻可能是保护自己的最终选择。

二、家暴后如何重建生活

1. 进行心理治疗。家暴带来的心理创伤不容忽视，寻求专业心理咨询师的帮助，逐步走出阴影。

2. 重新建立社交圈。与支持和理解自己的人在一起，分享感受，获得情感支持。

3. 提升自我。通过学习新的技能、参加培训等方式，增强自己的自信和独立能力。

4. 关注孩子的心理。如果有孩子，要注意他们可能受到的影响，给予他们足够的关爱和心理辅导。

5. 学会放松。尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、旅行等，缓解压力。

6. 制定新的生活规划。明确自己未来的目标和方向，为新的生活努力。

三、如何预防家暴再次发生

1. 保持警惕。对对方的行为保持观察，一旦有暴力倾向的迹象，及时采取措施。

2. 设立边界。明确告知对方哪些行为是不可接受的，并且坚决维护自己的边界。

3. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧和知识，提高自我保护能力。

4. 保持经济独立。有自己的经济来源，减少对对方的依赖，增加自己在家庭中的话语权。

5. 参加反家暴宣传活动。了解更多关于家暴的知识和应对方法，同时也能为其他受害者提供支持。

6. 建立良好的沟通机制。尝试通过平和、理性的方式解决家庭中的矛盾和问题。

家暴是一种严重的社会问题，遭遇家暴后要勇敢地采取措施保护自己。希望上述的建议能对处于困境中的人有所帮助。但需要注意的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。