首先，一定要立即报警！

《反家庭暴力法》明确规定，公安机关接到家庭暴力报案后，应当及时出动警力制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、评估他的受伤情况。

家庭暴力情节较轻，未依法给予治安管理处罚的，公安机关应当对行为人进行批评教育或者出具警告信。实施家庭暴力，尚不构成刑事犯罪的，依照《治安管理处罚法》的规定，处以拘留、罚款或者警告。家庭暴力严重涉及刑法中暴力干涉婚姻自由罪、虐待罪、故意伤害罪、故意杀人罪、侮辱罪等罪的，依法追究行为人刑事责任。

及时报警不仅可以避免自己受到进一步的伤害，还可以留下对方家庭暴力的证据。如果以后提出离婚，可以直接查阅派出所的记录。

同时，保留家庭暴力的相关证据！

比如殴打的视频、受伤的照片、医院的病历、收据发票等。因为如果要证明家庭暴力，受伤的照片和治疗的证据是非常必要的。而且，就诊清单和医疗费用收据也是后续理赔的重要依据！

第二，寻求外部帮助！

对于受害者来说，抗争并不容易。在许多家庭暴力案件中，受害者反复遭受家庭暴力的情况并不少见。之所以屡屡发生这样的事情，与受害有关。患者早期的耐受性与此有很大关系。当人们感到害怕时，他们往往会回避和妥协。

消除恐惧的最好方法是寻求外部帮助。建议您向家人、朋友、妇联、街道办事处、专业律师或反家暴公益组织寻求指导和帮助，避免陷入孤立无援的境地。

当然，你也可以发微博或者朋友圈来曝光。

很多受害者觉得家耻不应该公开，所以选择独自默默忍受，但你要知道：忍受并不能给施暴者带来悔改和改变，家暴并不可耻，挨打也是耻辱。这并不丢脸。打败的人就是那个人。耻辱！

接下来，申请人身安全保护令！

发生家庭暴力或者存在家庭暴力实际危险的，受害人可以向人民法院申请人身安全保护令：

《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十九条人身安全保护令可以包括下列措施：

禁止被诉人实施家庭暴力；

禁止被申请人骚扰、跟踪、联系申请人及其近亲属；

责令被申请人搬出申请人的住所；

其他保护申请人人身安全的措施。

被申请人违反人身安全保护令，构成犯罪的，依法追究刑事责任；构成犯罪的，依法追究刑事责任；构成犯罪的，依法追究刑事责任。尚不构成犯罪的，由人民法院给予谴责，并可以根据情节轻重，处以一千元以下罚款、十五日以下拘留。

如何申请？

向您或家庭暴力实施人居住地或者家庭暴力发生地的基层人民法院提出申请。当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者受到近亲属、公安机关、妇联等、居民委员会、村委会、救援管理人员的强迫、恐吓机构可以代表他们申请。

此外，人身安全保护令有效期不超过六个月，自作出之日起生效。人身安全保护令有效期届满前，你可以向人民法院申请撤销、变更或者延长人身安全保护令。

最后，建议尽早离婚！

对于家庭暴力的受害者来说，离开一段伤害性的关系并不是一件容易的事。比如，李阳的前妻曾在遭受家暴后接受媒体采访时表示：“爱情不是一个可以随意开关的水池。”她说，当她被打的那一刻，她就无法立即停止爱对方。

确实很难抽离。这是家庭暴力受害者的真实感受。

尽管如此，我还是想奉劝遭受过家庭暴力的女性，勇敢地离婚。家庭暴力只发生0次，无数次。家庭暴力只要发生一次，家庭暴力事件就会频繁发生。家庭暴力不是一个可以通过妥协就能解决的问题。

如果对方不同意离婚提议，可以直接向法院提起单方离婚诉讼。根据我国《民法典》相关规定，当事人实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员，经调解无效的，人民法院应当准予离婚。

如果一方实施家庭暴力，另一方可以在离婚时要求损害赔偿。家庭暴力也是授予儿童监护权的一个重要考虑因素。