如果在八宝粥中吃出异物，您可以采取以下方式要求：

1. 保留证据：首先，务必保留好含有异物的八宝粥以及相关的包装、购买凭证等。

2. 与商家协商：立即联系销售该八宝粥的商家，向其说明情况，提出合理的赔偿要求。商家可能会给予一定的赔偿，比如退款、换货、给予一额的赔偿等。

3. 向生产厂家投诉：如果与商家协商无果，可以找到八宝粥的生产厂家进行投诉，要求其给出合理的解决方案。

4. 向消费者协会投诉：若以上途径均无法解决问题，您可以向当地的消费者协会投诉，由其介入调解。

关于赔偿的金额，通常会根据具体情况而定。如果异物对您的身体造成了损害，您还可以要求赔偿医疗费、误工费等相关损失。

需要注意的是，在整个过程中，要保持理性和冷静，通过合法合规的途径维护自己的权益。

《食品安全法》第一百四十八条

消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。

生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。