法律解析：

吃饭吃出异物，消费者可依据具体情况要求商家给予相应赔偿，包括退款、赔偿损失等。

当消费者在就餐过程中吃出异物时，首先应保留好相关证据，如含有异物的食物、消费凭证等。然后可以与商家协商解决事宜。具体的赔偿方式和金额可能会因情况而异。

一般来说，商家可能会采取退款的方式来解决，即退还该餐的费用。如果异物对消费者的身体或心理造成了损害，比如导致身体不适、生病等，那么消费者有权要求商家赔偿相应的医疗费用、误工费等损失。

此外，如果异物的出现是由于商家的严重疏忽或故意行为导致的，消费者还可以要求额外的精神损害赔偿。在协商过程中，消费者应保持理性和冷静，合理提出自己的诉求。

如果商家拒绝赔偿或协商无果，消费者可以向相关部门投诉，如市场监督管理局等，让政府部门介入处理。同时，消费者也可以通过法律途径来维护自己的合法权益，向法院。

在整个过程中，消费者要注意保留所有相关的证据和记录，以便在需要时能够提供有力的支持。总之，吃饭吃出异物时，消费者有权要求合理的赔偿，商家也有责任积极妥善地处理问题。保障消费者的合法权益是非常重要的。

法律依据：

《中华人民共和国食品安全法》 第一百四十八条

消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。

生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。