在婚姻生活中，遭遇老公家暴是一件极其痛苦和令人愤怒的事情。然而，如何在这种困境中进行有效的反击，保护自己的权益和安全，是一个至关重要的问题。这不仅关系到当下的处境，更影响着未来的生活质量和心理健康。

一、老公家暴老婆怎么反击她

首先，在遭遇家暴的当下，一定要保持冷静，避免与老公进行激烈的对抗，以免遭受更严重的伤害。迅速寻找安全的地方躲避，比如房间并锁好门。

接着，及时报警是关键的一步。警方的介入可以记录家暴的事实，为后续的处理提供有力的证据。

然后，要尽快到医院进行检查和治疗，保留好相关的病历和诊断证明。这些医疗记录在日后的维权中具有重要的作用。

另外，向亲朋好友求助，让他们给予精神上的支持和实际的帮助。

同时，向当地的妇联组织反映情况，寻求他们的帮助和支持。

最后，考虑向法院申请人身安全保护令，禁止老公继续实施家庭暴力。

二、家暴后如何收集证据

1. 及时拍摄受伤的照片，要清晰地显示出受伤的部位和程度。

2. 保留家暴现场的痕迹，如被打破的物品、损坏的家具等。

3. 收集与家暴相关的短信、微信聊天记录、电子邮件等。

4. 如果有邻居听到或看到家暴的发生，争取让他们作为证人提供证词。

5. 保存警方的出警记录和询问笔录。

6. 录制与老公谈论家暴事件的音频或视频，注意要在合法的前提下进行。

三、家暴后如何进行心理恢复

1. 寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗来缓解创伤和恐惧。

2. 参加支持小组，与有相似经历的人分享和交流，从中获得情感上的支持和应对经验。

3. 进行自我调节，比如通过运动、阅读、听音乐等方式来放松心情，减轻压力。

4. 重新建立社交圈子，多与积极向上的人交往，感受正能量。

5. 培养新的兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活更加丰富和有意义。

6. 学会自我肯定和自我关爱，不要因为家暴而否定自己的价值。

总之，面对老公的家暴，老婆一定要勇敢地采取措施保护自己。同时，要积极寻求各种帮助，让自己尽快走出阴影，重新过上正常、幸福的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。