在婚姻生活中，遭遇老公的家暴是一件极其痛苦和令人恐惧的事情。家暴不仅对身体造成伤害，更会在心灵上留下难以磨灭的创伤。对于那些正处于这种困境中的女性来说，如何反击并保护自己成为了至关重要的问题。

一、老公经常家暴怎么反击她

首先，绝对不能以暴制暴。这不仅可能让情况变得更加糟糕，还可能导致自己陷入不利的法律境地。

要及时保留证据。比如被家暴后的伤痕照片、医院的诊断证明、报警记录等，这些都将是日后维护自己权益的有力武器。

向亲朋好友或者居委会、妇联等组织求助。他们可以提供情感支持和实际的帮助，比如协助调解或者提供临时的庇护。

考虑申请人身安全保护令。这可以限制对方接近自己，为自己争取到相对安全的环境。

坚定地考虑。如果对方的家暴行为屡教不改，离婚可能是保护自己和孩子的最佳选择。在中，通过法律途径争取自己应有的财产和子女抚养权。

二、遭遇家暴如何获取有效帮助

1. 寻求心理咨询。家暴带来的心理创伤不容忽视，专业的心理咨询师能够帮助受害者缓解恐惧、焦虑等负面情绪，重建自信和自尊。

2. 参加反家暴支持小组。在这样的小组中，能与有相似经历的人交流，分享经验和应对策略，从中获得情感上的共鸣和支持。

3. 借助社交媒体平台。现在很多社交媒体上都有反家暴的话题和组织，通过这些平台发声，可以引起更多人的关注和支持，同时也能获取更多的资源和建议。

三、如何预防家暴再次发生

1. 加强自我保护意识。学习一些防身技巧和应急处理方法，提高自身在危险情况下的应对能力。

2. 保持经济独立。经济上的独立能够让自己在面对家暴时有更多的选择和主动权。

3. 关注对方的情绪变化。在日常相处中，留意对方的情绪波动，及时发现可能引发家暴的潜在因素，并尝试通过沟通等方式化解矛盾。

家暴是一种不可容忍的行为，受害者要勇敢地站出来，运用各种合法的手段保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。