在婚姻生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。当遭遇老公家暴时，如何反击是一个需要谨慎思考和处理的关键问题。这不仅关系到当下的安全，也影响着未来的生活。接下来，让我们深入探讨这个话题。

一、老公家暴你是怎么反击

首先，当遭遇家暴时，最重要的是确保自身的安全。立即远离施暴者，寻找一个安全的空间，比如房间并锁好门。然后，迅速拨打报警电话，向警方求助。警方的介入能够及时制止家暴行为，并为后续的处理提供证据支持。

其次，要及时收集和保留相关证据。比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴发生时的视频或音频记录等。这些证据在后续的法律程序中至关重要。

再次，可以向当地的妇联等相关组织寻求帮助和支持。妇联会提供心理咨询、法律援助等多方面的援助。

另外，考虑向法院申请人身保护令。人身保护令可以限制施暴者接近受害者，为受害者提供一定的法律保护。

最后，如果家暴情况严重，导致夫妻感情破裂，受害者可以考虑通过法律途径提起，维护自己的合法权益。

二、遭遇家暴如何获取心理援助

在经历家暴后，受害者往往会承受巨大的心理创伤。这时，获取心理援助至关重要。

1. 寻求专业心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够帮助受害者处理恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪，重建心理平衡。

2. 参加心理支持小组。与有相似经历的人分享感受和经验，能让受害者感到自己并不孤单，从而获得情感上的支持和鼓励。

3. 自我调节。通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力，调整心态。但自我调节不能替代专业的心理援助。

三、如何预防老公家暴的再次发生

预防家暴的再次发生是至关重要的。

1. 加强沟通。尝试与老公进行坦诚的交流，让他了解家暴对家庭和双方关系的巨大伤害，促使他反思自己的行为。

2. 建立明确的家庭规则。明确规定不能使用暴力解决问题，一旦违反将面临严重后果。

3. 关注老公的情绪变化。如果发现他情绪不稳定或有暴力倾向的迹象，及时采取措施，如暂时分开，避免冲突升级。

总之，面对老公的家暴，我们要勇敢地采取措施保护自己，维护自己的合法权益。同时，也要关注自己的身心健康，努力让生活重回正轨。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。