在家庭生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。当遭遇家暴时，如何逃离这种可怕的境遇成为了很多人的关切。接下来，让我们深入探讨这个话题。

一、家暴怎么逃

首先，要保持冷静和清醒。在遭遇家暴的瞬间，内心可能充满恐惧和慌乱，但务必努力让自己镇定下来，以便思考逃离的策略。

迅速寻找安全的地方躲避。可以是一个房间，锁上门并利用重物阻挡，或者是跑到邻居家寻求帮助。

提前准备好必要的物品，比如身份证、手机、钱包等，以便在有机会逃离时能够迅速离开。

如果可能，及时拨打报警电话，向警方说明情况，寻求法律的保护。

联系亲朋好友，告知自己的处境，让他们提供支持和帮助。

其次，要注意收集家暴的证据。比如受伤的照片、医院的诊断证明、与施暴者的通话记录或聊天记录等，这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

在逃离的过程中，要注意自身的安全，避免与施暴者正面冲突，尽量选择在施暴者不注意的时候离开。

二、如何预防家暴再次发生

为了避免家暴的再次发生，需要采取一些预防措施。

增强自我保护意识，学习一些防身技巧和应对危险的方法。

和施暴者保持适当的距离，避免单独接触。如果有必要的接触，比如处理共同财产等问题，可以在有他人在场的情况下进行。

向社区或相关机构寻求帮助，比如妇女联合会等，他们可以提供心理辅导和实际的帮助。

申请法律保护令，限制施暴者的行为，保障自己的人身安全。

定期与心理咨询师交流，缓解心理压力，增强内心的力量和应对困难的能力。

三、家暴后的心理康复

经历家暴后，心理康复至关重要。

勇敢地面对自己的内心创伤，不要压抑情绪，可以通过哭泣、倾诉等方式释放内心的痛苦。

寻求专业的心理治疗，心理咨询师能够帮助您处理创伤后应激障碍、焦虑、抑郁等心理问题。

参加一些支持小组，与有相似经历的人分享经验，互相支持和鼓励，从中获得力量和勇气。

进行一些放松和减压的活动，如瑜伽、冥想、散步等，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪。

给自己足够的时间和空间去恢复，不要急于强迫自己回到正常的生活状态。

家暴是一种不可容忍的行为，面对家暴，我们要有勇气采取行动逃离，并做好预防和心理康复。希望以上的内容能对您有所帮助。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。