在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。女性在遭遇家暴时，往往身心备受折磨，如何摆脱这种痛苦的关系成为了她们亟待解决的难题。这不仅关乎她们当下的生活质量，更影响着未来的人生走向。

一、女人被家暴怎么逃脱关系

女人若遭遇家暴，首先要确保自身的安全。在危险发生时，尽可能躲到安全的房间并反锁房门。及时拨打报警电话，向警方详细说明家暴情况，保留相关证据，如受伤照片、医院诊断证明、家暴现场的照片或视频等。向亲友寻求帮助，让他们了解自己的处境。

可以向当地的妇联组织求助，妇联通常会提供心理辅导和法律援助。向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己。考虑分居，为彻底脱离关系创造条件。

在经济上，要整理好家庭财产状况，收集相关证据，为可能的财产分割做好准备。坚决提起，通过法律手段维护自己的合法权益。

二、女性遭遇家暴后的心理重建

女性在经历家暴后，心理往往会受到极大的创伤。可能会出现恐惧、焦虑、抑郁等情绪。首先，要认识到这些情绪是正常的反应，不要过分责怪自己。

寻求专业的心理咨询帮助，心理医生能够帮助受害者处理创伤后应激障碍等问题。通过与朋友和家人分享感受，获得情感上的支持和安慰。

尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张和焦虑。重新建立自信也非常重要，可以从一些小的成就开始，逐步恢复对自己的信心。

参加一些支持小组，与有相似经历的人交流，互相鼓励和支持。

三、预防家暴再次发生的措施

对于曾经遭受家暴的女性，预防家暴再次发生至关重要。改变自己的生活环境，避免与施暴者有不必要的接触。加强自我保护意识，学习一些防身技能。

在社交方面，慎重选择朋友和社交圈子，避免与不良人员交往。关注施暴者的动态，但不要过度陷入恐惧和担忧。

建立良好的人际关系，与邻居保持良好的关系，以便在需要时能够得到帮助。加强法律意识，了解自己的权利和应对措施。

定期进行心理评估，及时发现并处理可能出现的心理问题。

总之，女性在遭遇家暴后，要勇敢地采取行动，摆脱这种不健康的关系，重建自己的生活。同时，社会也应该给予更多的关注和支持，共同营造一个安全、平等的环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。