在当今社会，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。女性在遭遇家暴时，往往身心备受折磨，而如何逃脱家暴的困境，成为了众多女性关心的焦点。今天，我们就来深入探讨这个问题，希望能为身处困境的女性提供一些有用的帮助和指引。

一、女人被家暴怎么逃脱出来

当女人遭遇家暴时，首先要保持冷静，尽量避免与施暴者正面冲突，以免遭受更严重的伤害。

1. 第一时间寻找安全的地方躲避，比如卧室并反锁房门，或者跑到邻居家求助。

2. 尽快报警，警方的介入能够对施暴者起到一定的威慑作用，同时也会留下相关的证据。

3. 向当地的妇联组织寻求帮助，妇联会为受害者提供心理辅导和实际的援助。

4. 收集家暴的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信等，这些证据在后续的维权中至关重要。

5. 如果情况严重，可以向法院申请人身保护令，限制施暴者的接近。

6. 考虑暂时搬离共同居住的住所，与施暴者保持距离。

7. 坚定自己摆脱家暴的决心，不要因为施暴者的道歉或者威胁而动摇。

二、女人被家暴后的心理重建

女人在经历家暴后，心理往往会受到极大的创伤。

1. 首先要认识到这不是自己的错，不要陷入自我怀疑和自责的漩涡。

2. 寻求专业的心理咨询帮助，心理医生能够帮助受害者处理恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。

3. 参加支持小组，与有相似经历的女性交流，分享彼此的经验和感受，从中获得力量和支持。

4. 尝试通过运动、冥想、阅读等方式放松自己，缓解压力。

5. 重新建立自信，设定一些小目标并逐步实现，增强自我价值感。

6. 学会与过去的经历和解，不要让家暴的阴影一直笼罩着自己的生活。

三、如何预防女人再次遭遇家暴

为了避免女人再次遭遇家暴，需要多方面的努力和措施。

1. 加强法律宣传，让更多的人了解家暴的性质和法律后果，提高公众的法律意识。

2. 建立完善的社会支持系统，包括社区、学校、单位等，对家暴行为进行监督和干预。

3. 对施暴者进行教育和心理辅导，帮助他们认识到自己的错误并改正。

4. 女性自身要提高自我保护意识，学习防身技能和应对技巧。

5.家庭成员之间要建立良好的沟通机制，及时解决矛盾，避免冲突升级。

6. 社会应该摒弃对家暴的容忍态度，形成反对家暴的良好氛围。

总之，女人被家暴是一个严重的社会问题，需要全社会的共同关注和努力。希望每一位遭受家暴的女性都能勇敢地迈出摆脱困境的第一步，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。