在当今社会，家暴是一个令人痛心且严峻的问题。对于遭受家暴的女性来说，每一刻都可能是煎熬，而如何逃脱家暴的阴影，成为了她们迫切需要解决的难题。这不仅关乎身体的安全，更关乎心灵的救赎。

一、女人被家暴怎么逃脱

1. 立即报警：这是至关重要的一步。警方的介入能在当下保障自身安全，并留下相关证据。

2. 向亲友求助：告诉身边可信的亲友自己的遭遇，争取他们的支持和帮助。

3. 申请人身安全保护令：通过法律手段，禁止施暴者接近自己。

4. 收集证据：如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音等，为后续维权提供有力支持。

5. 寻找庇护所：可以联系当地的妇女救助机构，获取临时的庇护和生活帮助。

6. 尽快脱离共同生活环境：搬离与施暴者共同居住的地方，切断联系。

7. 心理疏导：寻求专业心理医生的帮助，疗愈心灵创伤，重建自信和勇气。

二、女人被家暴后的心理康复

1. 接受现实：勇敢面对家暴带来的伤害，承认这段痛苦的经历。

2. 重建自我认知：不要将家暴的责任归咎于自己，认识到自己的价值和优点。

3. 学习情绪管理：通过深呼吸、冥想等方式，缓解焦虑和恐惧情绪。

4. 参加支持小组：与有相似经历的女性交流，分享经验，互相鼓励。

5. 培养兴趣爱好：转移注意力，让生活丰富起来，重拾对生活的热爱。

6. 设定新的生活目标：为自己规划未来，逐步实现，增强自信心和成就感。

三、女人被家暴如何维权

1. 提起民事诉讼：要求施暴者承担民事赔偿责任，包括医疗费、精神损失费等。

2. 追究刑事责任：如果家暴情节严重，构成犯罪，应坚决要求司法机关追究其刑事责任。

3. 争取财产权益：等情况下，依法争取应得的财产份额。

4. 监督法律执行：关注案件进展，确保法律的公正执行。

5. 借助媒体和社会舆论：在合法合规的前提下，引起社会关注，推动相关问题的解决。

女人被家暴是极其不幸的遭遇，但只要勇敢面对，采取正确的方法，就一定能够逃脱家暴的阴影，重新拥抱美好的生活。不过，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。