在如今的社会中，家庭暴力是一个令人痛心且严肃的问题。当有人遭受家暴时，那种痛苦和恐惧是难以言表的。而如何通过法律手段来维护自己的权益，保护自己的安全，是每一个受害者都关心的重要问题。相信您读到这里，也急切地想要知道答案。

一、被家暴怎么告他

当您遭遇家暴想要起诉对方时，以下是一些关键的步骤。首先，要及时收集证据。这包括受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、证人证言等等。这些证据将是您在法庭上有力的支持。其次，向当地的基层法院提交起诉状，明确您的诉求，比如要求对方承担民事赔偿责任、停止侵害等。然后，法院会受理您的案件，并安排开庭时间。在庭审中，您要清晰地陈述家暴的事实和您所受到的伤害。需要注意的是，整个过程可能会比较漫长和复杂，您要有足够的心理准备和坚定的决心。

二、家暴的证据收集方法

1. 第一时间拍照留存受伤的情况。比如身上的淤青、伤口等，要拍摄清晰、多角度，能够反映出受伤的程度和位置。
2. 及时前往医院就诊，保留好病历、诊断证明、检查报告等医疗文件。医生的诊断记录对于证明家暴造成的伤害至关重要。
3. 在家暴发生时，如果有邻居、亲友听到或者看到，争取让他们作为证人提供证言。
4. 与施暴者的通话记录、短信、微信聊天记录等，如果其中有涉及到家暴的内容，也要妥善保存。
5. 安装家庭监控设备，有时可以记录下家暴发生的过程，这是非常直接和有力的证据。

三、遭遇家暴后的心理疏导

1. 寻求专业心理咨询师的帮助是非常重要的一步。他们拥有专业的知识和技能，能够帮助您处理家暴带来的心理创伤，如恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。
2. 加入支持小组，与有相似经历的人交流和分享，您会发现自己并不孤单，也能从他人的经验中获得力量和支持。
3. 进行自我调节，比如通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力，调整心态。
4. 保持与家人和朋友的密切联系，他们的关心和爱护会给您带来温暖和力量。

总之，遭遇家暴是不幸的，但通过法律手段和心理疏导，您可以逐渐走出阴影，重新拥抱美好的生活。需要记住的是，法律是保护您的坚强后盾，而心理的修复则是让您重新获得幸福的关键。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。