在家庭关系中，家暴是一种极其恶劣且不可容忍的行为。它不仅给受害者带来身心的巨大伤害，也严重破坏了家庭的和谐与稳定。而对于实施家暴的人，他们需要深刻反思自己的行为，并采取积极有效的措施来改正。

一、实施家暴的人该怎么做

首先，实施家暴的人必须立即停止这种暴力行为。这是最基本也是最关键的一步。要认识到家暴是错误的，是对他人权益的严重侵犯。

其次，他们需要真诚地向受害者道歉。道歉不仅仅是口头上的表达，更要体现在实际行动中。要用诚恳的态度，让受害者感受到自己的悔意。

然后，积极寻求专业的心理辅导和治疗。家暴行为往往与个人的心理问题有关，如情绪控制障碍、压力过大等。通过专业的心理干预，了解自己行为背后的原因，学习正确的情绪管理和沟通技巧。

再者，要建立自我约束和监督机制。比如，在情绪激动时，学会先深呼吸，给自己一个冷静的时间，避免冲动行事。还可以寻求家人或朋友的监督，让他们在发现自己有情绪失控的迹象时及时提醒。

最后，努力重建与受害者的信任关系。通过持续的关心、尊重和爱护，用实际行动证明自己的改变。

二、如何避免再次实施家暴

1. 增强自我认知。深入了解自己的性格特点和情绪触发点，提前做好预防措施。当意识到某些情况可能导致自己情绪失控时，及时调整心态或暂时离开现场。

2. 学习有效的沟通方式。沟通是解决问题的关键，而不是通过暴力。学会倾听对方的观点和感受，表达自己的想法时要注意语气和措辞，避免产生冲突。

3. 培养良好的生活习惯。保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于稳定情绪和减轻压力，从而降低情绪失控的风险。

4. 参加相关的培训课程或讲座。获取更多关于家庭关系、情绪管理和冲突解决的知识和技能，不断提升自己的综合素质。

5. 定期进行自我反思。回顾自己的行为和表现，及时发现可能存在的问题，并加以改正。

三、实施家暴的法律后果及警示

1. 法律责任方面，实施家暴可能构成治安违法甚至刑事犯罪。根据《治安管理处罚法》，殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，可处拘留和罚款。如果造成轻伤以上后果，将构成故意伤害罪，面临刑事处罚。

2. 从民事角度看，受害者有权要求损害赔偿，包括医疗费、护理费、误工费等。同时，在中，家暴行为也是的法定理由之一，且施暴方可能在财产分割和子女抚养权方面处于不利地位。

3. 对社会形象和个人声誉也会带来极大的负面影响。在职场、社交圈中，家暴行为会受到众人的谴责和唾弃，严重影响个人的发展和人际关系。

4. 对于实施家暴的人来说，这是一个深刻的警示，要明白自己的行为不仅会伤害他人，也会给自己带来不可挽回的损失。

总之，家暴是一种严重的社会问题，实施家暴的人必须认识到自己的错误，并采取切实可行的措施来改正。同时，全社会也应该加强对家暴的监督和打击，共同营造一个和谐、平等、尊重的家庭环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。