在如今的社会中，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。当遭遇家暴后，却反被指责甚至再次面临家暴的威胁，这无疑是雪上加霜。相信很多人都想知道，在这种艰难的处境下，应该如何保护自己，如何维护自己的合法权益。下面就让我们深入探讨这个问题。

一、被家暴反被家暴怎么办

首先，如果您被家暴反被指责或再次遭遇家暴，一定要保持冷静。千万不要与施暴者发生激烈的正面冲突，避免进一步激怒对方，导致自己受到更严重的伤害。

接下来，尽快寻找安全的地方躲避。可以是亲戚朋友家，也可以是当地的妇女庇护所等专门提供保护的机构。

然后，及时收集和保留相关证据至关重要。比如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴过程的录音录像、与施暴者的聊天记录等等，这些都可能成为日后维护自己权益的有力证据。

还要勇敢地向警方报案。警方会根据具体情况进行调查和处理，可能会对施暴者采取相应的措施，如警告、拘留等。

同时，可以向当地的居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助。他们能够提供心理辅导、法律援助等方面的支持。

最后，向法院申请人身安全保护令。法院会根据实际情况作出裁定，禁止施暴者接近您或者实施其他侵害行为。

二、被家暴后如何重建心理

1. 承认自己的感受。被家暴是一种极其痛苦的经历，不要压抑自己的情绪，允许自己感到愤怒、恐惧、悲伤等。

2. 寻求专业的心理辅导。心理咨询师能够帮助您处理内心的创伤，学会应对负面情绪，重建自信和自尊。

3. 加入支持小组。与有相似经历的人交流，您会发现自己并不孤单，从他们的经历中获取力量和经验。

4. 培养新的兴趣爱好。将注意力转移到积极的事物上，有助于缓解心理压力，让您重新感受到生活的美好。

5. 进行身体锻炼。运动能够释放内啡肽，改善心情，增强体质，让您更有力量面对生活的挑战。

6. 重建人际关系。与亲朋好友保持密切联系，他们的关爱和支持是您走出阴影的重要力量。

三、如何预防再次被家暴

1. 增强自我保护意识。了解家暴的特征和迹象，提高警惕，一旦发现有危险的苗头，及时采取措施。

2. 制定安全计划。包括紧急情况下的逃生路线、可以求助的联系人等。

3. 保持经济独立。经济上的独立能够让您在面对家暴时有更多的选择和自主权。

4. 加强法律知识学习。了解自己的权利和法律保护措施，以便在需要时能够有效地运用法律武器。

5. 改变与施暴者的相处方式。避免过度刺激对方，学会以平和、理性的方式沟通。

6. 关注施暴者的行为变化。如果发现施暴者有改变的意愿，可以在专业人士的帮助下，尝试进行家庭治疗。

总之，被家暴反被家暴是一种极其不公平和危险的情况。我们要勇敢地面对，运用各种方法保护自己，重建生活。同时也要记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。