在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。遭遇家暴时，我们必须勇敢面对，采取正确的措施来保护自己和维护自身的合法权益。接下来，让我们深入探讨这个重要的话题。

一、被家暴反家暴怎么办

1. 立即报警：这是最为关键的一步。警方的介入能够及时制止暴力行为，并且为后续的处理留下证据。

2. 寻求医疗救助：及时前往医院进行检查和治疗，保存好相关的病历和诊断证明，这些都是重要的证据。

3. 向居委会、村委会或妇联等组织求助：他们可以提供心理支持和帮助协调解决问题。

4. 申请人身安全保护令：这可以有效地限制施暴者的行为，保护受害者的人身安全。

5. 考虑分居：暂时离开施暴环境，避免再次受到伤害。

6. 收集证据：如照片、视频、短信、通话记录等，以便在后续的法律程序中使用。

7. 提起：如果家暴情况严重，且无法改善，可能是保护自己的最终选择。

二、被家暴后的心理康复

1. 接受专业心理咨询：心理咨询师能够帮助受害者处理创伤后的心理问题，如恐惧、焦虑、抑郁等。

2. 参加支持小组：与有相似经历的人交流，分享感受和经验，互相支持和鼓励。

3. 进行自我疗愈：通过运动、阅读、旅行等方式，放松身心，重新找回自信和生活的乐趣。

4. 重建社交圈子：结交新朋友，扩大社交范围，让自己不再孤立无援。

5. 学习心理调节技巧：如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等，帮助自己在情绪波动时保持冷静。

三、预防家暴再次发生

1. 加强自我保护意识：提高警惕，随时做好应对可能的危险的准备。

2. 学习防身技能：例如简单的防身术，在关键时刻能够保护自己。

3. 对施暴者保持警惕：即使在关系缓和后，也不要掉以轻心。

4. 关注施暴者的心理变化：如果发现有异常迹象，及时采取措施。

5. 加强法律知识学习：了解自己的权利和义务，更好地运用法律武器保护自己。

总之，被家暴是不幸的，但我们要勇敢地采取措施反家暴，保护自己的生命和尊严。同时，社会各界也应该共同努力，营造一个反对家暴的良好氛围。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。