在之后，如果对方表现出讨厌你的态度，这无疑会给你带来困扰和痛苦。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题，找到应对的方法。

一、离婚了他很讨厌我

当他对你充满讨厌，这可能源于多种原因。也许是离婚过程中的冲突和矛盾没有得到妥善解决，导致他心中仍有怨气；也可能是他还没有完全接受离婚的事实，把负面情绪投射到了你身上。首先，你需要保持冷静和理智，不要在他表现出讨厌时过度激动或愤怒回应。其次，试着反思一下在过去的婚姻中，是否有自己做得不够好的地方，但这并不是要你过度自责，而是为了更好地理解他的态度。另外，尝试与他进行一次开诚布公的沟通是很有必要的，但要注意选择合适的时机和方式，避免在他情绪激动的时候进行。如果沟通不畅，也不要强行逼迫，给他一些时间和空间去消化情绪。

二、如何化解离婚后的矛盾

在离婚后的情境中，化解彼此之间的矛盾是至关重要的。一方面，要学会换位思考，站在他的角度去看待问题，理解他的感受和想法。这能够帮助你更好地把握他的情绪来源，从而找到更有效的解决办法。另一方面，通过第三方的调解，比如共同的朋友或者专业的心理咨询师，可能会起到意想不到的效果。第三方的中立立场和客观建议，有时能够打破双方的僵局，促进问题的解决。同时，要注意自己的言行举止，保持礼貌和尊重，即使对方态度不好，也不要以恶报恶。

三、重建离婚后的自我形象

离婚并不意味着你的生活就失去了色彩，相反，这是一个重新塑造自我形象的机会。首先，关注自己的内心世界，寻找自己真正的兴趣爱好和价值追求，投入其中，让自己的生活变得充实和有意义。比如，参加一些兴趣小组或者学习一门新的技能。其次，注重外在形象的提升，保持良好的精神状态和得体的穿着打扮，这会让你更加自信。同时，扩大自己的社交圈子，结识新的朋友，分享彼此的生活经历和感受，从中获得支持和鼓励。不要把自己封闭起来，勇敢地走出去，展示全新的自己。

总之，离婚后面对他的讨厌，不要过于焦虑和沮丧。通过积极的应对方式，化解矛盾，重建自我形象，相信你能够走出这段阴霾，迎来更加美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。