在当今社会，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。许多人深受其害，身心备受摧残。而如何防止家暴成为了众多受害者以及关心这一问题的人们迫切想要了解的关键。

一、经常家暴怎么防止家暴

首先，增强自我保护意识至关重要。当察觉到可能有家暴风险时，要时刻保持警惕，尽量避免激怒施暴者。在日常生活中，注意观察对方的情绪变化和行为举止，提前做好防范准备。

其次，寻求外界的支持和帮助是必不可少的。可以向亲朋好友倾诉，让他们了解自己的处境，在关键时刻给予支持和保护。同时，向社区、居委会等基层组织反映情况，他们能够提供一定的调解和援助。

再者，学会运用法律武器为自己维权。了解相关的法律法规，如《反家庭暴力法》，明确自己的权利和保护措施。在遭受家暴时，及时报警，保留相关证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录等。

另外，心理建设也不能忽视。家暴受害者往往会在心理上受到极大的创伤，需要寻求专业心理咨询师的帮助，重建自信和自尊，摆脱家暴带来的阴影。

二、如何应对长期家暴带来的心理创伤

1. 接受现实，正视自己的感受。不要压抑内心的痛苦和恐惧，允许自己哭泣、愤怒，释放负面情绪。

2. 进行自我肯定和积极的自我暗示。告诉自己“这不是我的错”“我有能力走出困境”，逐步恢复自信。

3. 参加心理辅导课程或加入支持小组。与有相似经历的人交流，分享经验和感受，互相鼓励和支持。

4. 培养兴趣爱好，转移注意力。投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、运动等，缓解心理压力。

5. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己在紧张和焦虑时保持平静。

三、预防家暴再次发生的有效措施

1. 建立良好的沟通机制。双方尝试心平气和地交流，表达自己的需求和感受，避免误解和冲突升级。

2. 加强对施暴者的教育和监督。通过法律教育、心理辅导等方式，让施暴者认识到自己的错误，改正不良行为。

3. 完善社会支持体系。政府和社会组织加大对家暴受害者的帮扶力度，提供经济援助、就业培训等，让受害者能够独立生活，减少对施暴者的依赖。

4. 开展社区宣传活动。提高公众对家暴问题的认识，营造反对家暴的良好氛围，让施暴者感受到社会舆论的压力。

5. 设立专门的家暴干预机构。为受害者提供一站式服务，包括法律援助、心理咨询、临时庇护等，确保受害者能够得到及时有效的帮助。

总之，家暴是一个严重的社会问题，需要全社会共同关注和努力。我们要不断加强预防和干预措施，为受害者提供更多的支持和保护，让每一个家庭都充满爱与和谐。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。