在如今的社会中，家暴是一个令人痛心且严重的问题。许多人在遭受家暴后，身心都受到了极大的创伤。那么，被家暴后该如何防止家暴的再次发生呢？接下来，让我们一起深入探讨这个重要的话题。

一、被家暴怎么防止家暴

首先，被家暴者要及时报警。警方的介入能够对施暴者起到一定的威慑作用。同时，保留好相关的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录等。

其次，向亲友寻求帮助和支持。不要独自承受这份痛苦，亲友的陪伴和支持能够给予您精神上的慰藉和实际的帮助。

再者，申请保护令。通过法律手段，让施暴者受到限制和约束。

另外，自身要树立坚定的信念，不能容忍家暴的再次发生。增强自我保护意识，学习一些防身技巧，以备不时之需。

还有，参加心理辅导。家暴带来的心理创伤不容忽视，通过专业的心理辅导，可以帮助您走出阴影，重建自信和生活的勇气。

二、被家暴如何收集证据

1. 及时拍照记录受伤情况。包括身体的伤痕、淤青、红肿等，要拍摄清晰、多角度的照片。

2. 保存医院的诊断证明和病历。详细记录受伤的部位、程度以及治疗过程。

3. 录制与施暴者的对话或争吵音频。但要注意合法合规，不能在他人隐私场所进行录制。

4. 寻求邻居或目击者的证言。他们的见证可以为您提供有力的支持。

5. 保留施暴者的威胁短信、微信聊天记录等电子证据。

三、被家暴后的心理调适

1. 认识到这不是您的错。家暴是施暴者的错误行为，不要自我责备。

2. 学会放松自己。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解紧张和焦虑。

3. 重新建立社交圈子。与积极向上的人交往，分享感受，获得情感支持。

4. 培养兴趣爱好。将注意力转移到自己喜欢的事情上，丰富生活，提升自我价值感。

5. 给自己积极的心理暗示。相信自己能够走出困境，迎接美好的未来。

总之，被家暴是一件极其不幸的事情，但通过正确的方法和坚定的信念，是可以防止家暴再次发生，并逐渐恢复正常生活的。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。