在学生时代，遭遇父母出轨离婚这样的重大变故，对于孩子来说无疑是一场心灵的风暴。然而，生活总是充满了各种意想不到的挑战，而如何应对这样的困境，成为了孩子们需要勇敢面对的重要课题。

一、学生时代爸妈出轨离婚怎么办

首先，要允许自己感受各种情绪。可能会有愤怒、悲伤、恐惧、困惑等，这都是正常的反应。不要压抑这些情绪，找一个安全的方式释放出来，比如写日记、向信任的朋友倾诉或者大哭一场。

其次，保持与父母的沟通很重要。尽管他们的行为让你受伤，但试着去理解他们的决定，同时也让他们知道你的感受和需求。比如，你希望他们在处理离婚事宜时能尽量减少对你学习和生活的影响。

再者，专注于自己的学业和兴趣爱好。这不仅可以帮助你分散注意力，还能让你在这个困难时期找到成就感和自信。设定明确的学习目标，参加社团活动或者发展自己的特长。

然后，寻求外部的支持也是关键。可以和老师、学校的心理咨询师交流，他们能提供专业的指导和帮助。如果觉得情绪问题严重影响了生活，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

最后，要相信时间会治愈一切。虽然此刻可能觉得痛苦万分，但随着自己的成长和经历，会逐渐走出阴影，拥有更强大的内心。

二、学生如何应对父母感情危机带来的心理创伤

1. 学会自我调节情绪。当意识到父母的感情出现问题时，内心可能会产生焦虑和不安。这时，可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式来平静自己的心情。

2. 建立自己的支持系统。除了父母，身边还有亲人、朋友可以依靠。和他们分享自己的感受，从他们那里获取温暖和安慰。

3. 培养积极的心态。尽管眼前的情况很糟糕，但要相信未来会更好。用乐观的态度看待生活中的挫折，把这次经历当作成长的机会。

4. 进行适当的运动。运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，让人感到轻松和愉悦。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。

5. 参加志愿者活动或社区活动。通过帮助他人，能够提升自我价值感，从而减轻因家庭问题带来的负面影响。

三、父母离婚对学生学业的影响及应对策略

1. 父母离婚可能导致学生注意力不集中。由于家庭环境的变化，学生的心思可能会更多地放在父母的关系上，从而无法全身心地投入到学习中。

2. 学习动力下降。家庭的不稳定可能让学生感到迷茫和无助，失去追求好成绩的动力。

3. 应对策略方面，学生自身要树立明确的学习目标。明确自己想要达到的成绩和未来的发展方向，以此来激励自己努力学习。

4. 制定合理的学习计划。将学习任务分解成一个个小目标，按计划逐步完成，提高学习效率。

5. 寻求老师的帮助。老师在学习上有着丰富的经验，他们能够根据学生的情况提供针对性的建议和辅导。

总之，学生时代遭遇父母出轨离婚是一件非常痛苦的事情，但只要勇敢面对，积极采取应对措施，一定能够度过这个难关。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。