外卖吃坏肚子的赔偿标准通常会根据具体情况来确定，可能包括医疗费、误工费、护理费、精神损害赔偿等。

当因食用外卖导致身体不适，出现吃坏肚子等情况时，标准的规定主要涉及以下几个方面。首先是医疗费，这是最直接的赔偿项目，包括就诊、检查、治疗、买药等相关费用。这些费用需要有明确的票据作为证据。其次是误工费，如果因为身体不适而导致误工，产生的收入损失也应得到赔偿。需要提供相关的工作证明和收入证明来确定具体的误工费数额。再者是护理费，若病情较为严重需要他人护理，那么护理费也是合理的赔偿内容。

此外，还可能涉及精神损害赔偿。如果吃坏肚子的情况较为严重，给受害者带来了较大的精神痛苦和心理创伤，在某些情况下可以主张一定的精神损害赔偿。当然，具体的赔偿标准和数额需要根据实际情况进行综合判断和认定。

要获得相应赔偿，受害者需要及时就医并保留好所有相关的证据，如外卖订单、食物样本、医院的诊断证明、病历、费用清单等。同时，应尽快与外卖平台或商家进行沟通协商。如果协商不成，可以通过法律途径来维护自己的合法权益，向法院。在诉讼过程中，法院会依据相关法律法规和证据来确定最终的赔偿标准和数额。

《中华人民共和国食品安全法》 第一百四十八条

消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。