法律解析：

吃坏肚子要求赔偿，需根据具体情况判断，可能涉及与商家协商、向相关部门投诉或通过法律途径解决。

当出现吃坏肚子的情况时，要考虑多方面因素来确定事宜。需要明确是因为食用了某一特定食品导致身体不适。这可以通过保留食物样本、就医时详细告知医生饮食情况等来确定。

如果确定是某商家提供的食物有问题，那么可以先与商家进行沟通协商。看商家是否愿意主动承担责任并给予合理赔偿，比如支付医疗费用、误工费等。如果商家拒绝赔偿或协商无果，可以向当地的市场监督管理部门或消费者协会等相关机构投诉，让他们介入调查和调解。

在某些情况下，如果造成的后果比较严重，如导致了严重的身体损伤或长期的健康问题，可能需要通过法律途径来解决。可以向法院，要求商家承担相应的赔偿责任。在这个过程中，需要收集好相关的证据，如购买食品的凭证、就医记录、诊断证明等，以证明损害与食用该食品之间存在因果关系。

同时，要注意及时采取措施，避免证据的灭失。比如及时就医，不要延误病情，以免对后续的赔偿主张造成不利影响。总之，吃坏肚子要求赔偿并非一件简单的事情，需要根据具体情况综合考虑和采取适当的措施。

法律依据：

《食品安全法》第一百四十八条

消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。

生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。