法律解析：

公司调岗如果不合理且给员工造成损害，员工可依据相关法律法规要求赔偿。

当公司进行调岗时，员工要求需要考虑多方面因素。首先，要判断调岗是否具有合法性和合理性。如果调岗是基于生产经营需要、员工的能力与岗位匹配度等合理原因，且在调岗过程中遵循了一定的程序，如提前通知、与员工协商等，那么一般较难主张赔偿。但如果调岗是不合理的，如大幅度降低薪资待遇、工作地点变更过于遥远等，给员工的工作和生活带来实质性困难，那么员工有权提出异议。

在此情况下，员工可以采取以下步骤来争取赔偿：收集证据，包括劳动合同、调岗通知、与公司沟通的记录等，以证明调岗的不合理性；向公司提出书面异议，明确表示不接受不合理的调岗，并说明理由；如果公司不予理会或拒绝调整，员工可以考虑通过劳动仲裁或诉讼的方式来维护自己的权益。

在主张赔偿时，员工可以要求赔偿因调岗导致的经济损失，如工资差额、福利损失等。同时，也可以要求公司恢复原岗位或给予其他合理的安排。需要注意的是，员工在处理此类问题时，应保持理性和冷静，依法依规进行维权，避免采取过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。

此外，不同地区对于调岗赔偿的具体规定和标准可能存在差异，员工在具体操作时还需结合当地的法律法规和司法实践来综合判断。如果对相关法律问题不确定，建议咨询专业以获取更准确的建议和指导。

法律依据：

《劳动合同法》第四十六条

有下列情形之一的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿：

（一）劳动者依照本法第三十八条规定解除劳动合同的；

（二）用人单位依照本法第三十六条规定向劳动者提出解除劳动合同并与劳动者协商一致解除劳动合同的；

（三）用人单位依照本法第四十条规定解除劳动合同的；

（四）用人单位依照本法第四十一条第一款规定解除劳动合同的；

（五）除用人单位维持或者提高劳动合同约定条件续订劳动合同，劳动者不同意续订的情形外，依照本法第四十四条第一项规定终止固定期限劳动合同的；

（六）依照本法第四十四条第四项、第五项规定终止劳动合同的；

（七）法律、行政法规规定的其他情形。