法律解析：

辞职相对来说是更好的选择。

自离和辞职是两种不同的离开工作岗位的方式，它们各自有着不同的特点和影响。

辞职是劳动者按照法律规定和公司的规定，提前向用人单位提出解除劳动合同的行为。在辞职过程中，劳动者通常会以书面形式提交辞职信，明确表达自己的辞职意愿和离职时间。按照正常的辞职流程进行，劳动者可以保持良好的职业形象和信誉，也有利于今后的职业发展。此外，辞职可以避免一些潜在的法律风险。如果劳动者按照法律规定和公司规定办理辞职手续，用人单位一般会按照规定结算工资、办理离职手续等。

而自离则是劳动者在未履行任何手续或未提前通知用人单位的情况下，擅自离开工作岗位。这种方式可能会给用人单位带来一定的困扰和损失，同时也会对劳动者自身产生一些不利影响。首先，自离可能会导致劳动者失去未结算的工资和相关福利。其次，自离可能会影响劳动者的职业信誉，给今后的求职带来一定的困难。此外，自离还可能会引发用人单位的不满，甚至可能会面临用人单位的法律追究。

综上所述，从多个方面考虑，辞职是比自离更好的选择。劳动者在决定离开工作岗位时，应该尽量选择辞职的方式，并按照法律规定和公司规定办理相关手续，以保障自己的合法权益和职业发展。

法律依据：

《中华人民共和国劳动合同法》 第三十七条

劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。

《中华人民共和国劳动法》 第三十一条

劳动者解除劳动合同，应当提前三十日以书面形式通知用人单位。