当您需要向他人追讨生活费时，起草一份清晰、准确的诉讼书是至关重要的，以下是一些建议，帮助您撰写一份有效的不拿生活费的诉讼书：

1、明确诉讼请求：在诉讼书中，明确说明您要求对方支付的生活费金额和具体的支付方式。

2、提供证据支持：尽可能提供相关的证据来支持您的诉讼请求，例如银行对账单、聊天记录、短信等。

3、说明事实和理由：详细说明对方不支付生活费的原因和情况，让法官了解您的立场。

4、遵守法律程序：确保您的诉讼书符合当地的法律程序和要求，包括诉讼时效、管辖权等。

5、寻求专业帮助：如果您对法律程序不太熟悉，建议咨询专业律师，以确保您的诉讼书合法有效。

建议参考：

1、参考法律范本：可以在网上搜索相关的法律范本，了解诉讼书的格式和内容要求。

2、咨询律师：与当地的律师进行咨询，了解您的权利和义务，并获得具体的建议和指导。

3、保持冷静和理性：在起草诉讼书和处理纠纷过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的行为和言论。

4、注意证据的收集和保存：及时收集和保存与纠纷相关的证据，以便在诉讼中使用。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零六十七条规定：父母不履行抚养义务的，未成年子女或者不能独立生活的成年子女，有要求父母给付抚养费的权利。

小编总结：

不拿生活费的诉讼书需要明确诉讼请求、提供证据支持、说明事实和理由，并遵守法律程序，在起草诉讼书之前，建议咨询专业律师，以确保您的权益得到最大程度的保护，在处理纠纷过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的行为和言论。