对于任何人来说都是一件极其痛苦和艰难的事情，尤其是当与孩子分离，那种思念之情更是难以言表。当您面临离婚后对女儿的深切想念，这是一种非常正常且令人心疼的感受。

一、离婚了很想女儿怎么办

首先，您需要理解和接受这种想念的情绪。这并不是您的脆弱或者过错，而是您对女儿深厚的爱的体现。

尝试与前妻进行良好的沟通是非常重要的。告诉她您对女儿的思念，争取双方能够达成一定的共识，让您能够有更多的时间和机会与女儿相处。

在条件允许的情况下，增加与女儿见面的频率。比如约定好固定的见面时间，让女儿知道您一直都在她的身边。

平时可以通过电话、视频等方式与女儿保持联系，关心她的生活、学习和成长，让她感受到您的关爱从未减少。

您也可以为女儿准备一些小礼物，在见面的时候送给她，这不仅能让她感到惊喜，也能传递您的心意。

更重要的是，您要努力调整自己的心态，让自己变得更加坚强和积极。给女儿树立一个好榜样，让她看到即使生活中有困难，也能勇敢面对。

二、如何在想念中调整自己的心态

保持乐观的心态至关重要。要相信时间会慢慢缓解这种痛苦，而且随着女儿的成长，你们之间的关系也会以新的方式不断深化和发展。

给自己找一些新的兴趣爱好或者投入到工作中，让自己的生活充实起来。当您专注于其他事情时，对女儿的想念可能会在一定程度上得到缓解。

参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子。与朋友和家人分享您的感受，他们的支持和理解会给您带来很大的帮助。

进行自我反思和成长也是很有必要的。思考离婚的原因，从中吸取教训，让自己在未来的生活中变得更加成熟和理智。

如果实在难以承受这种思念之苦，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够为您提供有效的心理支持和指导。

三、怎样增进与女儿的感情

在与女儿相处的有限时间里，要全心全意地陪伴她。一起做她喜欢的事情，比如看电影、玩游戏、做手工等等。

认真倾听女儿的想法和感受，让她感受到您对她的尊重和重视。

给女儿足够的自由和空间，让她能够按照自己的意愿去表达和行动。

参与到女儿的重要时刻，比如她的生日、学校的活动等，让她知道您一直在关注着她的成长。

不断地鼓励和支持女儿，让她充满自信和勇气去面对生活中的挑战。

通过写信或者制作相册等方式，记录下您和女儿在一起的美好瞬间，这会成为你们之间珍贵的回忆。

离婚后想念女儿是一种非常正常的情感，您可以通过多种方式来缓解这种思念，同时增进与女儿的感情。无论生活如何变化，对女儿的爱永远都不会改变。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，免费提问获取更专业的帮助。