妈妈离婚了，女儿成为了她最大的牵挂。可现实情况往往不尽人意，离婚协议往往会对孩子的抚养权归属做出明确的规定。当妈妈离婚后想女儿，却又因抚养权不在自己这边而无法时常相见，心中难免会感到万分煎熬。

1. 尊重离婚协议，合理探望

离婚协议中明确规定的探视权是离婚母亲与孩子保持联系的合法途径。妈妈应严格遵守探视约定，在规定时间内探望孩子，切勿因思念心切而擅自行动。探视时，妈妈应注意控制情绪，营造温馨和谐的氛围，让孩子感受到妈妈的爱。

2. 保持沟通，关注成长

虽然探视时间有限，但妈妈可以通过电话、视频等方式与孩子保持联系。经常与孩子聊天，了解他们的近况，关心他们的学习和生活，让他们感受到妈妈始终都在。妈妈应关注孩子的成长，及时提供关心和帮助，让孩子知道妈妈并没有忘记他们。

3. 协商变更抚养权

如果妈妈认为现有的抚养权安排不合理，可以向法院提出变更抚养权的申请。变更抚养权需要符合一定的条件，如孩子生活环境变化、抚养人能力改变等。妈妈应收集充分的证据，证明变更抚养权对孩子更有利。

4. 寻求心理支持

离婚对于妈妈来说是一种创伤，想念女儿的痛苦更是难以承受。妈妈可以寻求心理咨询师的帮助，通过疏导情绪、调整心态，减轻思念之苦。妈妈可以加入一些单亲妈妈互助小组，与同样经历的妈妈们交流，相互支持。

5. 尊重孩子意愿，共同陪伴

抚养权的安排虽然重要，但孩子的意愿也应受到尊重。如果孩子已经具备辨别能力，妈妈应与前任配偶协商，共同陪伴孩子成长。即使抚养权不在自己这边，妈妈也可以通过参与孩子的重大活动、与孩子保持良好的沟通，让孩子感受到双亲的爱。

妈妈离婚后想女儿是一个复杂而痛苦的问题。通过尊重离婚协议、保持沟通、协商变更抚养权、寻求心理支持以及尊重孩子意愿，妈妈可以找到与女儿相处的方式，尽力减轻离异后思念之苦。法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。