离婚对于许多人来说都是一次巨大的人生变故，而与子女的分离更是让人心痛不已。当离婚后十分想念女儿，这种情感的煎熬想必让您备受折磨。别担心，接下来我们一起探讨如何应对这种情况。

一、离婚了很想女儿

首先，要明确这种想念是完全正常且自然的情感表达。毕竟女儿是您生命中的一部分，曾经共同度过的时光充满了温暖和回忆。

您可以通过多种方式来缓解这种思念。比如，与前妻协商制定合理的探视计划，确保您能够有足够的时间与女儿相处，分享她的成长点滴。在探视时，全身心地投入，给她带来满满的爱和关怀。

还可以通过电话、视频通话等方式保持日常的联系。在交流中，倾听她的想法和感受，让她知道您一直在她身边，关心着她的一切。

为了让女儿感受到您的爱不变，在特殊的日子，如她的生日、节日等，精心准备礼物，给她惊喜。即使不能当面陪伴，这份心意也能传递您的深情。

同时，也要调整好自己的心态。明白离婚并不意味着失去对女儿的爱，而是换一种方式继续陪伴她成长。

二、如何增进与女儿的感情

1. 注重陪伴的质量。当与女儿在一起时，放下手机和其他琐事，全身心地陪伴她玩耍、学习、聊天。让她感受到您的专注和关爱。

2. 了解她的兴趣爱好。参与到她喜欢的活动中，比如一起画画、做手工、看电影等。这不仅能增加共同话题，还能让她觉得您是懂她的。

3. 给予她足够的尊重和信任。让她有表达自己想法和做出选择的权利，增强她的自信心和独立性。

4. 与前妻保持良好的沟通。共同为女儿创造一个稳定、和谐的成长环境，避免在女儿面前说对方的坏话。

5. 不断提升自己。成为一个更好的榜样，让女儿以您为傲。

三、怎样处理对女儿的思念带来的负面情绪

1. 不要压抑自己的情感。想哭就哭出来，释放内心的痛苦和压抑。

2. 尝试转移注意力。投入到工作、兴趣爱好或者社交活动中，让自己的生活充实起来。

3. 寻求支持。与亲朋好友倾诉您的感受，他们的理解和安慰会给您带来力量。

4. 进行自我心理暗示。告诉自己虽然不能时刻在一起，但对女儿的爱是永恒的，而且女儿也能感受到。

5. 保持乐观的心态。相信随着时间的推移，情况会越来越好，您和女儿的关系会更加亲密。

总之，离婚后想念女儿是人之常情，关键是要积极面对，采取有效的行动来缓解思念，增进感情，处理好负面情绪。让这份爱成为女儿成长的动力，也成为您生活的希望。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。