书应包含以下主要内容：

1. 原告和的基本信息，包括姓名、性别、年龄、住址、联系方式等。

2. 诉讼请求，明确表明请求归原告或被告，并说明理由。

3. 事实与理由，详细阐述原告或被告争取权的优势，比如经济状况良好、有稳定的居住环境、有更多时间照顾孩子等。同时，说明对方不利于抚养孩子的情况。

4. 列举孩子的生活、学习、成长情况，以及与父母双方的关系。

5. 提供相关证据，如收入证明、居住证明、教育背景证明等，以支持自己的主张。

6. 结尾处写明此致的具体法院名称，并由原告签名，注明起诉的日期。

需要注意的是，的内容应真实、准确、合法，语言表述应清晰、简洁、规范。如果自己不熟悉法律程序和文书写作，建议咨询专业或寻求法律援助。

《中华人民共和国民事诉讼法》 第一百二十四条

起诉状应当记明下列事项：

（一）原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式；

（二）被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；

（三）诉讼请求和所根据的事实与理由；

（四）证据和证据来源，证人姓名和住所。