如果遇到骚扰恐吓，您可以采取以下措施：

1.保留证据：尽可能多地保留相关的证据，如短信、邮件、通话记录、社交媒体的聊天记录等，这对于后续的维权非常重要。

2.报警：向当地机关报案，详细陈述遭遇的情况，警方会根据具体情况进行调查和处理。

3.告知家人和朋友：让身边亲近的人了解您的处境，他们可以提供支持和帮助。

4.申请保护令：如果情况严重，可以向法院申请保护令，禁止对方继续骚扰恐吓。

5.加强自身防范：比如避免单独去危险的地方，注意个人行踪的保密。

6.调整心态：尽量保持冷静，不要让恐惧和焦虑影响正常生活。可以寻求心理咨询师的帮助，缓解心理压力。

《治安管理处罚法》第四十二条

有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：

（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；

（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；

（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；

（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；

（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；

（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。