在家庭关系中，家暴倾向是一个极其严重且需要认真对待和改正的问题。它不仅会对亲人造成巨大的伤害，也会给自己的人生带来诸多负面影响。如果你意识到自己有家暴倾向，这其实是改变的良好开端，说明你有自我反思和想要变好的决心。

一、我有家暴倾向怎么改正呢

首先，要深刻认识到家暴行为的严重性和危害性。家暴不仅仅是身体上的伤害，还包括精神上的折磨，会给家庭带来无法弥补的创伤。

1. 控制自己的情绪。当感到愤怒或冲动时，尝试深呼吸，默数到十，让自己先冷静下来。

2. 学会换位思考。想象如果自己是受害者，会有怎样的感受。

3. 寻找合适的宣泄方式。比如通过运动、写作、绘画等方式来释放内心的压力和负面情绪。

4. 接受专业的心理辅导。专业的心理咨询师能够帮助你挖掘家暴倾向的根源，并提供有效的解决方法。

5. 参加相关的培训课程或讲座，学习如何正确处理人际关系和矛盾冲突。

6. 主动与家人沟通，诚恳地向他们道歉，并承诺努力改正。

二、如何预防家暴倾向的恶化

当发现自己有家暴倾向时，及时采取措施预防其恶化至关重要。

1. 建立良好的生活习惯。保持规律的作息和健康的饮食，有助于稳定情绪。

2. 提升自己的沟通能力。学会用平和、理性的方式表达自己的需求和感受。

3. 不断自我提醒。在容易冲动的场景中，心里时刻提醒自己要克制。

4. 拓展社交圈子。与积极向上、心态平和的人交往，从他们身上汲取正能量。

5. 阅读相关的心理健康书籍，增强自我认知和情绪管理能力。

6. 定期对自己的行为和情绪进行反思和总结。

三、家暴倾向对家庭的长远影响

家暴倾向如果不加以改正，对家庭的影响是深远而持久的。

1. 破坏家庭的和谐氛围。让家人之间充满恐惧和不信任。

2. 对子女的成长产生负面影响。孩子可能会出现心理问题，如自卑、焦虑等。

3. 影响夫妻关系，导致婚姻破裂。

4. 使得家族成员之间的关系变得紧张和疏远。

5. 给家庭带来经济负担，如因家暴导致的医疗费用、法律纠纷费用等。

6. 破坏家庭的声誉和社会形象。

总之，意识到自己有家暴倾向并积极寻求改正的方法是非常重要的。这不仅是对自己的负责，更是对家人的关爱和保护。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。