在家庭关系中，家暴倾向是一个极其严重且需要严肃对待的问题。如果您意识到自己有这样的倾向，那么您已经迈出了改变的重要第一步。这不仅对您自身的成长和幸福至关重要，对于您的家庭关系更是有着深远的影响。接下来，让我们一起深入探讨如何改正这个问题。

一、我有家暴倾向怎么改正

首先，要深刻反思自己产生家暴倾向的原因。是因为工作压力过大，导致情绪失控？还是在原生家庭中受到了不良影响？或者是自身缺乏有效的情绪管理和沟通技巧？只有找到了根源，才能对症下药。

其次，学习情绪管理的方法至关重要。当您感到愤怒、焦虑或者沮丧时，可以尝试深呼吸、暂时离开现场、进行一些放松的活动，如听音乐、散步等，让自己先冷静下来。

再者，提升沟通能力是关键。学会用平和、理性的方式表达自己的需求和感受，同时也要倾听对方的想法和意见。避免在沟通中使用攻击性的语言和态度。

另外，寻求专业帮助是明智之举。可以咨询心理医生或参加相关的心理辅导课程，他们能够给予您更专业、更有针对性的建议和指导。

最后，要有坚定的改变决心和毅力。改变不是一蹴而就的，可能会遇到挫折和困难，但只要您坚持不懈，一定能够逐渐克服家暴倾向。

二、如何避免家暴倾向再次出现

1. 建立良好的生活习惯。保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于维持身心健康，稳定情绪。

2. 增强自我约束能力。在日常生活中，时刻提醒自己要控制情绪，避免冲动行为。当有不良情绪出现时，给自己设定一个“冷静期”，在这段时间内不做任何决定和行动。

3. 营造和谐的家庭氛围。多与家人一起参加有益的活动，增进彼此之间的感情和信任。遇到矛盾时，共同协商解决，而不是通过暴力手段。

4. 持续学习和自我提升。阅读相关的书籍、文章，参加讲座等，不断提高自己的心理素质和应对问题的能力。

三、家暴倾向对家庭的危害

1. 对配偶和子女造成身体和心理上的创伤。身体上的伤害可能会导致受伤、残疾甚至危及生命，而心理上的创伤则可能会引发抑郁、焦虑、恐惧等严重的心理问题。

2. 破坏家庭关系。使家庭成员之间失去信任和亲密感，导致家庭破裂，，子女与父母关系疏远。

3. 对子女的成长产生负面影响。孩子在充满暴力的环境中成长，可能会模仿这种行为，形成不良的价值观和行为模式，影响他们未来的人际关系和家庭生活。

4. 影响社会稳定。家庭是社会的基本单位，大量存在家暴倾向的家庭会给社会带来不安定因素，增加社会治理的成本。

总之，认识到家暴倾向的严重性，并努力改正，是对自己和家人的负责。希望以上的建议和分析能够帮助您走出困境，建立一个和谐、幸福的家庭。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。