在家庭关系中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。当面对有家暴倾向的另一半时，很多人会感到恐惧、无助和迷茫。但请记住，您并非孤立无援，有很多方法和途径可以帮助您走出困境。

一、他有家暴倾向怎么办

首先，如果您发现对方有家暴倾向，一定要保持警惕。尽量避免与对方发生激烈的冲突，以免激怒对方导致更严重的后果。在日常生活中，注意观察对方的情绪变化和行为模式，了解其可能触发暴力行为的因素，并尽量避免触及。

其次，寻求家人和朋友的支持至关重要。向他们倾诉您的遭遇，他们不仅能给予您情感上的安慰和支持，还可能在关键时刻为您提供实际的帮助和保护。

再者，收集证据是非常关键的一步。比如，保存对方的威胁短信、语音留言、受伤的照片等。这些证据在未来可能会对您起到重要的保护作用。

另外，如果情况较为严重，一定要及时报警。警方的介入可以在一定程度上对对方起到威慑作用，保障您的人身安全。

最后，考虑寻求专业的心理咨询或法律援助。心理咨询师可以帮助您处理心理创伤，而能够为您提供法律方面的指导和支持，帮助您维护自己的合法权益。

二、如何预防家暴倾向的恶化

1. 建立良好的沟通机制。尝试与对方在平和的氛围下进行坦诚的交流，表达您对他行为的担忧和不满，同时也倾听他的想法和感受。但要注意方式方法，避免指责和攻击，以免引发对方的抵触情绪。

2. 关注对方的心理状况。如果对方存在工作压力过大、情绪管理困难等问题，鼓励他寻求专业的心理帮助。有时，家暴倾向可能源于心理问题，通过解决根本原因，可以预防暴力行为的发生。

3. 加强自身的保护意识。学习一些防身技巧和自我保护的方法，例如参加防身课程，了解在危险情况下如何迅速脱离险境并保护自己的关键部位。

4. 制定家庭规则和明确边界。明确告知对方哪些行为是不可接受的，一旦违反将面临相应的后果。同时，也要坚守自己的底线，不轻易妥协。

5. 营造和谐的家庭氛围。通过共同参与家庭活动、增加互动和交流，增进彼此的感情和信任，减少矛盾和冲突的发生。

三、遭遇家暴后的心理恢复

1. 接受自己的情绪。遭遇家暴后，您可能会感到愤怒、恐惧、悲伤、自责等各种复杂的情绪。这都是正常的反应，不要压抑或否定这些情绪，而是允许自己去感受和表达。

2. 寻求心理支持。可以找专业的心理咨询师进行心理辅导，他们能够帮助您处理创伤后的应激反应，重建自信和安全感。

3. 进行自我关爱。照顾好自己的身体和生活，保持良好的饮食、睡眠和运动习惯。做一些让自己感到放松和愉悦的事情，比如阅读、旅行、与朋友聚会等。

4. 重建信任和人际关系。不要因为一次的创伤而对所有人失去信任，尝试与值得信赖的人重新建立联系，分享自己的感受，获取他们的支持和鼓励。

5. 树立积极的人生态度。相信自己有能力走出阴影，重新开始美好的生活。设定一些小目标，并逐步实现它们，增强自我价值感和成就感。

总之，面对有家暴倾向的人，我们要勇敢地采取行动保护自己，同时也要积极寻求帮助和支持，让自己尽快摆脱困境，重新回归正常、安全和幸福的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。