在家庭生活中，家暴倾向是一个极其严重且令人担忧的问题。它不仅会给受害者带来身体和心理上的创伤，还可能对整个家庭造成无法挽回的伤害。如果您发现自己或身边的人有了家暴倾向，千万不要忽视，及时采取正确的措施至关重要。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、有了家暴倾向怎么办

首先，如果您察觉到自己有了家暴倾向，第一步是要深刻地自我反思。思考是什么因素导致了这种不良情绪和冲动的产生，是工作压力过大，还是家庭关系紧张？明确原因是解决问题的关键。

其次，尝试学习情绪管理的方法。比如通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解紧张和愤怒的情绪，避免在冲动之下做出过激的行为。

再者，主动寻求家人和朋友的支持与帮助。向他们坦诚自己的问题，共同寻找解决的办法。

对于被家暴倾向所困扰的人，还可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够运用专业的知识和方法，帮助您剖析内心深处的问题，并提供有效的解决方案。

另外，参加一些关于情绪控制和家庭关系处理的培训课程或讲座也是不错的选择。通过学习和交流，提升自己处理问题的能力和心态。

二、如何预防家暴倾向的恶化

1. 建立良好的沟通机制是预防家暴倾向恶化的重要一环。在家庭中，成员之间要保持开放、诚实和尊重的沟通氛围。当出现分歧或者矛盾时，通过平和的交流来解决问题，而不是采取暴力或者威胁的手段。

2. 注重自身的心理健康。保持积极乐观的心态，学会应对生活中的各种压力和挫折。如果感到心理负担过重，可以通过适当的方式进行宣泄，比如写日记、听音乐等，避免将负面情绪积累在心中，从而引发家暴倾向。

3. 定期进行自我评估。反思自己在处理家庭关系和情绪方面的表现，及时发现可能存在的问题，并加以改正。

三、家暴倾向对家庭的影响

1. 家暴倾向会严重破坏家庭的和谐氛围。让家庭成员之间充满恐惧、紧张和不信任，原本温馨的家庭变得冷冰冰。

2. 对孩子的成长产生极大的负面影响。孩子在这样的环境中成长，可能会导致心理问题，如自卑、焦虑、抑郁等，甚至影响其未来的人际关系和家庭观念。

3. 长期存在家暴倾向，可能导致家庭经济状况不稳定。因为家庭成员无法全身心投入工作和生活，影响收入和生活质量。

总之，家暴倾向是一个需要高度重视的问题。无论是个人还是整个家庭，都应该积极采取措施来应对和解决。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。