在家庭生活中，家暴是一种极其恶劣且不可接受的行为。然而，当意识到自己存在家暴问题并决心改正时，这已经是迈向正确方向的重要一步。家暴不仅会给亲人带来身体和心灵的双重创伤，也会让整个家庭陷入痛苦和危机之中。如果您能积极改正，相信一定能重建和谐美满的家庭关系。

一、我有家暴我该怎么改正

首先，您需要深刻地反思自己的行为。认真思考是什么导致了您的暴力冲动，是工作压力、个人情绪管理问题，还是其他的因素。只有找到根源，才能更好地对症下药。

其次，学会控制自己的情绪。当感到愤怒或者烦躁时，尝试深呼吸、暂时离开现场等方式，让自己冷静下来。避免在情绪激动时做出冲动的行为。

再者，提升沟通能力。与家人保持良好的沟通，坦诚地表达自己的想法和感受，同时也要倾听家人的意见和需求。以平和、理性的方式解决问题，而非通过暴力。

另外，参加相关的心理咨询或辅导课程。专业的心理咨询师能够帮助您更好地了解自己的心理状态，提供有效的改正方法和策略。持续地接受辅导和监督，确保自己在改正的道路上不断前进。

最后，要给自己设定明确的改正目标和计划，并严格遵守。比如规定自己在一定时间内不再出现暴力行为，逐步养成良好的行为习惯。

二、如何避免家暴再次发生

1. 增强自我认知。深入了解自己的性格特点、情绪触发点以及应对模式，以便在关键时刻能够提前预警并做出调整。不断反思自己的行为模式，发现潜在的问题并及时纠正。

2. 建立健康的生活方式。保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于维持身心的平衡和稳定，减少情绪波动。良好的生活习惯能让您拥有更好的心态去面对生活中的挑战和压力。

3. 培养新的兴趣爱好。将注意力转移到积极有益的活动上，如阅读、绘画、音乐等，丰富自己的精神世界，减轻内心的焦虑和紧张。通过兴趣爱好释放压力，避免将负面情绪发泄在家人身上。

4. 加强与家人的情感连接。定期安排家庭活动，共同度过愉快的时光，增进彼此之间的感情和信任。深厚的情感基础能够化解许多潜在的矛盾和冲突。

5. 学习冲突解决技巧。当面临家庭矛盾时，运用理性的思维和有效的沟通方式来解决问题，而不是诉诸暴力。例如采用妥协、协商、寻求第三方帮助等方法。

三、家暴对家庭的危害及影响

1. 对家庭成员的身心健康造成严重伤害。身体上的伤痛可能会逐渐恢复，但心理上的创伤却往往难以愈合。受害者可能会长期处于恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪中，甚至出现心理障碍。这些心理问题会严重影响他们的生活质量和工作效率。

2. 破坏家庭关系的和谐与稳定。家暴会让家庭成员之间失去信任和尊重，亲情变得淡薄，家庭氛围变得紧张压抑。孩子在这样的环境中成长，可能会产生心理阴影，影响其性格和价值观的形成。

3. 对社会产生负面影响。频繁发生的家暴事件会影响社会的安定和谐，增加社会的治理成本。同时也会传递出不良的价值观念，影响社会风气。

4. 影响家庭的经济状况。家暴可能导致家庭成员无法正常工作和学习，从而影响家庭的收入来源。治疗伤病、心理咨询等费用也会给家庭带来经济负担。

5. 阻碍家庭的发展和进步。一个充满暴力的家庭难以形成共同的目标和愿景，无法为家庭成员提供良好的发展环境和支持。长期以往，家庭的发展会陷入停滞甚至倒退。

总之，家暴是一种极其严重的问题，必须引起足够的重视。如果您意识到自己有家暴行为并愿意改正，这是非常值得肯定和鼓励的。但改正的过程需要坚定的决心、持续的努力和专业的帮助。希望每一个家庭都能充满关爱和尊重，成为温馨的港湾。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。