在我们的生活中，家暴行为与自卑心理的交织是一个令人深感痛心和关注的问题。家暴不仅给受害者带来了身体和心灵的双重创伤，而施暴者若存在自卑心理，想要改变这种状况也并非易事。但只要有决心和正确的方法，就有可能迎来转机，让我们一起深入探讨。

一、家暴行为怎么改掉自卑

首先，要深刻认识到家暴行为的错误性和严重性。明白这种行为对他人造成的伤害，是改变的第一步。

其次，自卑往往源于对自身价值的错误认知。需要重新审视自己，发现自己的优点和长处。比如，可能在工作中具有很强的责任心，或者在生活中善于照顾他人。

再者，通过学习新的技能或知识来提升自己的能力，增强自信心。例如学习一门新的语言、掌握一种新的运动。

同时，要学会与人良好沟通。积极表达自己的想法和感受，也倾听他人的意见和建议。

还可以尝试设定一些小目标，并逐步实现它们。每一次的成功都能给自己带来积极的心理暗示。

最重要的是，要有坚定的改变决心和毅力，不能半途而废。

二、家暴者自卑心理的形成原因

1. 成长环境的影响。如果在童年时期经历了过多的批评、否定或者遭受过虐待，可能会导致自卑心理的形成。

2.社会压力过大。比如工作上的竞争激烈、经济压力沉重等，使得个体感到自己无能，从而产生自卑。

3. 个人性格内向敏感。对于外界的评价过于在意，容易自我否定，进而陷入自卑的漩涡。

4. 缺乏成功的经验和成就。长期在生活中遭遇挫折，没有获得足够的认可和肯定。

5. 错误的自我认知。总是放大自己的缺点，而忽视自身的优点和潜力。

三、如何帮助家暴者克服自卑重建自信

1. 提供心理支持和鼓励。让家暴者感受到被理解、被接纳，给予他们积极的情感支持。

2. 引导其进行自我反思。帮助他们分析自身的问题，找到自卑的根源，并制定改进的计划。

3. 鼓励社交活动。参与社交可以让他们接触到不同的人和观点，拓展视野，增强自信。

4. 培养兴趣爱好。找到自己热爱并擅长的事情，能够提升自我价值感。

5. 进行专业的心理咨询和治疗。在专业人士的指导下，更好地解决心理问题。

总之，家暴行为与自卑心理的改变是一个长期而复杂的过程，需要个人的努力、家庭的支持以及社会的关爱。希望每一个受到家暴困扰或者存在自卑心理的人都能勇敢地迈出改变的步伐，迎接美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。