在家庭生活中，家暴行为是一种极其恶劣且严重伤害家庭成员身心健康的行为。然而，认识到家暴的错误并努力改掉它，是走向和谐家庭关系的关键一步。

一、家暴行为怎么改掉

要改掉家暴行为，首先需要深刻地自我反省。家暴实施者要意识到自己的行为给家人带来的巨大伤害，从内心深处对这种错误行为产生强烈的悔意。

1. 接受专业心理辅导是非常重要的一步。专业的心理咨询师能够帮助家暴者剖析内心深处的问题，找到导致家暴行为的根源，如压力、情绪管理能力差、童年阴影等，并提供针对性的解决方案。

2. 学习情绪管理技巧也是必不可少的。通过深呼吸、冥想、运动等方式，在情绪即将失控时及时调整自己的状态，避免冲动行为的发生。

3. 增强沟通能力同样关键。家暴者需要学会以平和、理性的方式与家人交流，倾听对方的想法和感受，而不是通过暴力来解决问题。

4. 建立良好的生活习惯和兴趣爱好，可以转移注意力，缓解压力，减少情绪爆发的可能性。

5. 主动向家人道歉，并承诺不再有类似的行为，以实际行动重新赢得家人的信任。

二、家暴行为的危害

家暴行为带来的危害是多方面且极其严重的。

1. 对于受害者的身心健康造成极大的创伤。身体上的伤痛可能会留下永久的疤痕，而心理上的伤害，如恐惧、焦虑、抑郁等，可能会长期影响受害者的生活质量和心理健康。

2. 对家庭关系产生毁灭性的破坏。使家庭成员之间失去信任，亲情破裂，孩子可能会在恐惧和不安中成长，影响其性格和价值观的形成。

3. 家暴行为还会对社会产生负面影响。破坏社会的和谐稳定，增加社会的不安定因素。

三、如何预防家暴行为的发生

预防家暴行为的发生需要多方面的努力。

1. 加强教育宣传，提高公众对家暴行为的认识和警惕性，让人们明白家暴是不可接受的违法行为。

2. 建立健全的法律法规和执法机制，加大对家暴行为的打击力度，让施暴者承担应有的法律责任。

3. 社区和社会组织应提供相关的支持和帮助，如开设家庭关系辅导课程、设立心理咨询热线等。

4. 个人要注重自身素质的提升，学会正确处理家庭矛盾和压力，培养良好的品德和行为习惯。

总之，家暴行为是一种不可容忍的错误行为，改掉家暴行为需要家暴者自身的努力、家人的支持以及社会的帮助。同时，我们也要加强对家暴行为的预防和打击，共同营造一个和谐、文明、安全的社会环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。