家暴是一个极其严重且令人痛心的问题，许多女性都深陷其中，痛苦不堪。当我们面对老公有家暴倾向时，这无疑是一场艰难的挑战，但并非毫无办法。接下来，让我们一起深入探讨如何应对这一棘手的情况。

一、怎么改掉老公的家暴倾向

首先，我们要明确，家暴绝不是一种可以被容忍的行为。想要改掉老公的家暴倾向，沟通是关键的第一步。找一个双方都相对平静和放松的时机，诚恳且严肃地与他交流，让他清楚知道他的行为给您带来的巨大伤害和痛苦。

其次，寻求专业帮助是非常重要的。可以一起去看心理医生或家庭咨询师，通过专业人士的指导和干预，剖析家暴倾向产生的根源，并制定针对性的解决方案。

再者，建立明确的家庭规则和边界。让老公明白哪些行为是绝对不被允许的，一旦越过界限，将会有相应的后果。

同时，关注老公的情绪变化。当他处于压力大、焦虑或愤怒等不良情绪时，及时给予关心和支持，帮助他找到合适的方式来释放和缓解情绪，避免通过暴力来发泄。

另外，鼓励老公培养健康的生活方式和兴趣爱好，例如运动、阅读等，这有助于他缓解压力，调整心态。

二、老公家暴倾向的心理成因

1. 自卑心理。有些老公可能因为自身在某些方面的不足，如事业不成功、经济条件差等，产生自卑心理，通过对家人施暴来获取一种虚假的控制感和优越感。

2. 童年阴影。如果老公在童年时期经历过家庭暴力，或者成长环境中充满了暴力和冲突，可能会潜意识地模仿这种行为模式。

3. 压力过大。工作的压力、生活的琐事等都可能导致老公情绪失控，进而采取暴力手段来发泄。

4. 人格障碍。例如偏执型人格障碍、反社会型人格障碍等，都可能增加家暴倾向的发生风险。

5. 不良的社交圈子。如果老公身边的朋友有暴力行为，他可能受到不良影响，认为暴力是解决问题的方式。

三、遭遇老公家暴后的应对措施

1. 保护自己的安全。在遭受家暴时，首要任务是确保自己的生命安全，尽量避免激怒对方，寻找机会逃离现场。

2. 及时报警。向警方求助，让法律来保护自己的合法权益。

3. 收集证据。比如受伤的照片、医院的诊断证明、相关的聊天记录等，为日后可能的法律诉讼做好准备。

4. 向亲朋好友求助。不要独自承受痛苦，寻求家人和朋友的支持和帮助。

5. 考虑分居。暂时分开可以让双方都冷静下来，避免再次受到伤害。

总之，面对老公的家暴倾向，我们要有勇气去改变，同时也要学会保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。