在婚姻关系中，遭遇前妻的家暴是一件令人痛苦和困惑的事情。这可能给您的身心带来极大的伤害，也让您的生活陷入混乱。但别担心，我们一起来探讨应对的方法。

一、前妻家暴我怎么办

首先，遭遇前妻家暴时，最重要的是确保自己的人身安全。在暴力发生时，尽量寻找安全的地方躲避，比如房间内并锁好门。如果可能，及时拨打报警电话 110 求助。

其次，要收集和保留相关的证据。这包括受伤的照片、医院的诊断证明、相关的聊天记录、证人证言等。这些证据在后续可能的法律程序中会起到关键作用。

再者，可以向当地的妇联组织寻求帮助。妇联通常会提供心理咨询、法律援助等方面的支持。

另外，如果家暴造成了较为严重的身体伤害，您可以向法院申请人身安全保护令，禁止前妻接近您的住所、工作场所等特定区域。

同时，考虑寻求专业的心理咨询帮助，来缓解家暴带来的心理创伤。

二、前妻家暴后如何维护自身权益

1. 在法律层面，根据我国相关法律规定，家暴是违法行为。您可以向法院提起诉讼，要求前妻承担相应的法律责任，包括民事赔偿等。

2. 如果涉及到财产分割问题，家暴行为可能会影响到财产分配的比例。您需要准备好充分的证据，证明家暴的存在以及其对您造成的影响，以便在财产分割中争取更有利的结果。

3. 对于子女抚养权的问题，如果前妻的家暴行为对子女的成长环境造成不利影响，您可以以此为依据，争取子女的抚养权。

4. 此外，要关注自己的声誉和社会形象。在家暴事件中，可能会有一些不实的传言，您需要通过合法合理的方式，维护自己的名誉。

三、如何预防前妻再次家暴

1. 保持警惕，避免与前妻在可能引发冲突的场合单独接触。如果有必要见面，选择在公共场所，并提前告知可靠的朋友或家人您的行踪。

2. 加强自身的自我保护意识和能力，学习一些防身技巧和应对突发状况的方法。

3. 建立良好的社交支持网络，与亲朋好友保持密切联系，让他们了解您的情况，在需要时能够给予及时的帮助和支持。

4. 关注前妻的动态和情绪变化，但不要过度干涉。如果发现她有异常的情绪波动或行为倾向，提前做好防范准备。

总之，遭遇前妻家暴是一件非常不幸的事情，但您并非孤立无援。通过采取正确的措施和寻求适当的帮助，您能够保护自己的权益和安全，重新过上平静和正常的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。