在日常生活中，当我们在饮食中吃出头发，这无疑是一件令人感到不适和困扰的事情。您是不是也曾经遇到过这样的情况，不知道该如何处理，也不清楚能获得怎样的？别着急，接下来让我们一起深入探讨这个问题。

一、饮食里吃出头发怎么办怎么赔偿

首先，如果您在饮食中吃出头发，应当保持冷静，不要惊慌。

1. 立即停止食用，并保留好相关的食物证据。

2. 找到餐厅的服务人员，向其反映情况。清晰、客观地陈述您所遇到的问题。

3. 要求餐厅给出合理的解释和解决方案。

关于赔偿的问题，这需要根据具体的情况来判断。如果头发的出现没有对您的身体造成实质性的伤害，一般情况下，餐厅可能会为您重新提供一份食物，或者给予一定的折扣优惠。但如果头发的出现导致您身体不适，例如引发了呕吐、腹泻等症状，您需要及时就医，并保留好所有的医疗凭证。此时，您有权向餐厅提出赔偿，包括医疗费、误工费、精神损失费等。赔偿的金额会根据您所遭受的损失和伤害程度来确定。

二、饮食中发现异物的相关法律

在我国的法律体系中，对于饮食中发现异物有着明确的规定。

1. 《食品安全法》第一百四十八条规定，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，还可以向生产者要求赔偿损失。

2. 接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。

生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。

三、如何避免饮食中出现异物

为了尽量避免在饮食中出现异物这样令人不愉快的情况，无论是餐厅还是消费者自身，都可以采取一些措施。

1. 对于餐厅来说，要加强食品加工过程中的卫生管理。严格要求员工遵守卫生规范，如佩戴帽子、口罩等。

2. 加强厨房的清洁和消毒工作，定期检查食材的质量。

3. 消费者在选择餐厅时，可以多关注餐厅的卫生环境和口碑。

4. 在食用食物时，也可以多留意一下，发现问题及时处理。

总之，饮食中吃出头发是一件让人不愉快的事情，但我们要通过合理合法的方式来解决问题。希望大家都能享受到安全、卫生、美味的饮食。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。