如果遭遇了催收爆通讯录的情况，不要慌张，明确自己的权利和义务，了解相关法律法规，根据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权，催收公司在催收过程中，不得泄露借款人的个人信息，包括通讯录。

与催收公司进行沟通，要求他们停止这种侵犯隐私的行为，如果催收公司拒绝停止，可以向相关部门投诉，维护自己的合法权益。

建议参考：

1、及时还款：如果你有还款能力，尽快还清欠款，以避免催收公司采取更激烈的手段。

2、保留证据：在与催收公司沟通的过程中，注意保留相关证据，如通话录音、短信截图等，以备不时之需。

3、告知亲友：如果你担心催收公司会骚扰你的亲友，可以提前告知他们，让他们有心理准备。

4、寻求帮助：如果催收公司的行为严重影响了你的生活，可以寻求专业帮助，如律师或消费者协会。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

小编总结：

遭遇催收爆通讯录是一件非常困扰的事情，但不要惊慌，首先要了解自己的权利和义务，与催收公司进行沟通，要求他们停止侵犯隐私的行为，如果催收公司拒绝停止，可以向相关部门投诉，要及时还款，保留证据，告知亲友，并寻求专业帮助，保护自己的隐私是非常重要的，我们有权拒绝任何形式的侵犯。