当你遭遇催收时，以下是一些可以采取的措施来防止通讯录被骚扰：

1、与催收机构沟通：表明你希望保持沟通，但不希望他们联系你的通讯录，要求他们只能通过合法的渠道与你联系。

2、申请限制令：在某些情况下，你可以向法院申请限制令，禁止催收机构骚扰你的通讯录。

3、拉黑催收电话：将催收机构的电话号码加入黑名单，以防止他们继续骚扰你的手机。

4、更换电话号码：如果你觉得催收机构已经掌握了你的通讯录，你可以考虑更换电话号码。

建议参考：

1、保留证据：在与催收机构沟通时，要注意保留所有的通信记录和证据，以备日后可能需要使用。

2、了解你的权利：了解你在这种情况下的权利和义务，以便更好地保护自己。

3、不要忽视催收通知：即使你觉得催收通知不合理，也不要忽视它们，及时回复催收通知，并说明你的情况。

4、寻求法律援助：如果催收机构的行为已经严重侵犯了你的权益，你可以寻求法律援助。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

《中华人民共和国民法典》第一千零三十三条规定：除法律另有规定或者权利人明确同意外，任何组织或者个人不得实施下列行为：

（一）以电话、短信、即时通讯工具、电子邮件、传单等方式侵扰他人的私人生活安宁；

（二）进入、拍摄、窥视他人的住宅、宾馆房间等私密空间；

（三）拍摄、窥视、窃听、公开他人的私密活动；

（四）拍摄、窥视他人身体的私密部位；

（五）处理他人的私密信息；

（六）以其他方式侵害他人的隐私权。

小编总结：

防止催收通讯录骚扰是保护个人隐私的重要措施，在面对催收时，要保持冷静，理性应对，并采取适当的措施来保护自己的权益，要了解自己的权利和义务，遵守法律法规，不要轻易被催收机构的威胁和恐吓所影响，如果催收机构的行为已经严重侵犯了你的权益，你可以寻求法律援助，维护自己的合法权益。