要明确一点，催收公司在催收过程中必须遵守法律法规 **，不得侵犯借款人的隐私权，如果催收公司采取了违法手段，借款人可以通过法律途径维护自己的权益。

如果你已经逾期，应该尽快与借款机构或催收公司联系，说明自己的情况，并尝试协商制定还款计划 **，这样可以避免催收公司采取不必要的措施。

你可以通过以下方式防止催收通讯录：

1、不要随意提供个人信息：在申请贷款或信用卡时，要仔细阅读相关条款和隐私政策，不要随意提供个人信息，尤其是敏感信息，如身份证号码、银行账号等。

2、定期查询信用报告：定期查询自己的信用报告，及时发现异常情况，并采取相应措施。

3、不要轻易相信陌生电话：如果接到陌生电话，要求提供个人信息或还款信息，要保持警惕，不要轻易相信。

4、不要随意点击陌生链接：不要随意点击陌生链接，以免遭受钓鱼攻击或恶意软件感染。

5、定期清理手机通讯录：定期清理手机通讯录，删除不相关的联系人，以减少被催收的风险。

建议参考：

如果你发现自己的通讯录被催收公司获取，你可以采取以下措施：

1、向借款机构或催收公司投诉：向借款机构或催收公司投诉，要求他们停止侵犯你的隐私权。

2、向公安机关报案：如果催收公司的行为涉嫌违法，你可以向公安机关报案，维护自己的合法权益。

3、向法院起诉：如果催收公司的行为给你造成了经济损失，你可以向法院起诉，要求他们赔偿损失。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

《中华人民共和国民法典》第一千零三十三条规定：除法律另有规定或者权利人明确同意外，任何组织或者个人不得实施下列行为：（一）以电话、短信、即时通讯工具、电子邮件、传单等方式侵扰他人的私人生活安宁；（二）进入、拍摄、窥视他人的住宅、宾馆房间等私密空间；（三）拍摄、窥视、窃听、公开他人的私密活动；（四）拍摄、窥视他人身体的私密部位；（五）处理他人的私密信息；（六）以其他方式侵害他人的隐私权。

小编总结：

防止催收通讯录被爆，需要借款人采取一些措施，如与借款机构或催收公司联系、定期查询信用报告、不要随意提供个人信息等，如果借款人发现自己的通讯录被催收公司获取，可以采取投诉、报案、起诉等措施维护自己的合法权益。在日常生活中，借款人要注意保护自己的个人信息，避免遭受不必要的骚扰和损失。