如果你的网贷逾期后，平台或催收机构给你的朋友发送了催收短信，你可以采取以下措施进行投诉：

1、收集证据：保存所有相关的短信、邮件、通话记录等证据，以便后续投诉使用。

2、联系平台或催收机构：首先尝试与网贷平台或催收机构进行沟通，说明你的情况，并要求他们停止向你的朋友发送催收短信。

3、向相关部门投诉：如果与平台或催收机构沟通无果，你可以向相关部门投诉，可以向银保监会、互联网金融协会等投诉。

4、报警处理：如果催收短信中包含威胁、恐吓等内容，你可以向公安机关报警处理。

建议参考：

1、在与平台或催收机构沟通时，要保持冷静，理性表达自己的诉求。

2、在投诉时，要详细说明情况，并提供相关证据。

3、可以同时向多个部门投诉，增加投诉的效果。

4、注意保护个人隐私，避免在投诉过程中泄露个人敏感信息。

相关法条：

1、《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

2、《中华人民共和国民法典》第一千零三十三条规定：除法律另有规定或者权利人明确同意外，任何组织或者个人不得实施下列行为：（一）以电话、短信、即时通讯工具、电子邮件、传单等方式侵扰他人的私人生活安宁；（二）进入、拍摄、窥视他人的住宅、宾馆房间等私密空间；（三）拍摄、窥视、窃听、公开他人的私密活动；（四）拍摄、窥视他人身体的私密部位；（五）处理他人的私密信息；（六）以其他方式侵害他人的隐私权。

小编总结：网贷逾期被爆通讯录是一种侵犯他人隐私权的行为，你可以通过收集证据、与平台或催收机构沟通、向相关部门投诉等方式来维护自己的合法权益，在日常生活中，我们也要注意保护自己的个人隐私，避免不必要的麻烦。