一、离婚了怎么要回孩子的抚养权

如果离婚后想要回孩子的抚养权，可以从以下几方面着手：

- 证明对方存在不适合抚养孩子的情形。例如，对方患有严重疾病或伤残无力继续抚养孩子；对方存在虐待孩子等严重损害孩子身心健康的行为；对方不尽抚养义务，如长期不照顾孩子、不支付等。

- 自身情况发生重大变化且更有利于孩子成长。比如，自己的经济状况有极大改善，能够给孩子提供更好的生活条件、资源等；自己的居住环境变得更加稳定和适宜孩子居住；自己的生活习惯更加健康积极，有利于孩子的身心发展。

- 孩子的意愿。如果孩子年满八周岁，且明确表示愿意跟随另一方生活，这也是法院在变更抚养权时会考虑的重要因素。

不过，想要变更抚养权，一般需要通过向法院起诉的方式进行，由法院根据双方的具体情况和证据做出判决。

二、小孩抚养权怎么判

在起诉离婚时，小孩抚养权的判定遵循以下原则。

（一）年龄因素

1. 两周岁以下的子女，一般随母方生活。但母方有下列情形之一的，可随父方生活：一是患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活的；二是有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活的；三是因其他原因，子女确无法随母方生活的。

2. 两周岁以上未成年的子女，父方和母方均要求随其生活，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：一是已做绝育手术或因其他原因丧失能力的；二是子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的；三是无其他子女，而另一方有其他子女的；四是子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的。

3. 八周岁以上的未成年子女，应当尊重其真实意愿。

（二）其他因素

1. 双方的抚养能力，包括经济收入、居住条件等。稳定的经济收入和良好的居住环境对抚养孩子更有利。

2. 抚养孩子的意愿和态度。例如一方积极主动且有计划地照顾孩子，这也是判定抚养权的考虑因素。

三、夫妻离婚2个小孩抚养权怎么判

在夫妻离婚涉及两个小孩抚养权的判决时，法院通常会综合多方面因素进行判定。

（一）孩子年龄方面。如果孩子未满两周岁，一般情况下会判给母亲抚养，但如果母亲存在严重不利于孩子成长的情形，比如患有严重传染性疾病等，也可能判给父亲。

（二）双方经济状况。法院会考量哪一方的经济条件更有利于为孩子提供稳定的生活、教育、医疗等条件。比如一方收入稳定且较高，能保障孩子的较好生活质量，这是一个重要的考量因素。

（三）孩子意愿。对于八周岁以上的孩子，法院会尊重他们的意愿，看孩子更愿意跟随哪一方生活。

（四）抚养环境。包括双方的居住环境是否适宜孩子成长，家庭氛围是否和谐，周围的教育资源等。例如一方居住在有优质学校的区域，且家庭氛围积极健康，这会增加其获得抚养权的可能性。

（五）双方的抚养能力和抚养意愿。比如是否有足够的时间陪伴孩子，有没有精力照顾孩子的日常生活等。

以上是关于离婚了怎么要回孩子的抚养权的相关回答，若对问题还有疑问，可快速咨询律师，合飞律师精选优质律师，三重认证保护，请放心咨询。