要回孩子的抚养权是一个非常敏感和复杂的问题，涉及到家庭关系、法律程序和孩子的权益。在面对这个问题时，以下是一些建议和步骤，帮助你争取回孩子的抚养权。

了解法律程序和相关法规是非常重要的。每个国家和地区都有不同的法律规定，关于抚养权的问题可能会有所不同。你需要详细了解当地的法律程序和相关法规，以确保你的行动是合法的。

收集证据来支持你的申请。法庭通常会根据孩子的最佳利益来做出决定，因此你需要提供证据来证明你是一个合适的监护人。这些证据可能包括你的经济状况、家庭环境、教育计划和与孩子的亲密关系等。你可以收集证据，如银行对账单、工资单、证明你的住房条件的照片，以及其他支持你的证据。

第三，寻求法律帮助是非常重要的。争取孩子的抚养权是一个复杂的过程，可能需要法律专业知识和经验。你可以寻找一个有经验的家庭律师来帮助你处理这个问题。他们可以指导你如何准备案件，代表你在法庭上辩护，并提供法律建议。

第四，保持冷静和合作。在处理争取抚养权的问题时，保持冷静和合作是非常重要的。法庭通常会考虑父母之间的合作和沟通能力，以及他们是否能够共同为孩子的利益做出决策。与前配偶保持良好的沟通，尽量避免争吵和冲突，是非常重要的。

尊重法庭的决定。无论法庭最终做出什么决定，都要尊重并遵守。法庭的决定是根据孩子的最佳利益作出的，尽管可能不是你最理想的结果。尊重法庭的决定，并与前配偶合作，以确保孩子得到最好的照顾和关爱。

要回孩子的抚养权是一个复杂和敏感的问题。了解法律程序和相关法规，收集证据，寻求法律帮助，保持冷静和合作，以及尊重法庭的决定，都是争取孩子抚养权的关键步骤。通过合法和合理的方式处理这个问题，将有助于保护孩子的权益，并为他们提供一个稳定和健康的成长环境。