一、抚养权变更程序怎么走

抚养权变更可通过协议变更和诉讼变更两种方式进行，程序如下：

协议变更：

双方就抚养权变更事宜达成一致意见，签订书面的抚养权变更协议。协议中应明确约定抚养权的归属、的安排以及的支付等相关事项。协议签订后，双方应按照协议内容履行各自的义务。虽然此种变更方式不要求必须经过特定的部门批准，但为避免后续纠纷，可进行公证，增强协议的法律效力。

诉讼变更：

若双方无法协商一致，一方可向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。起诉时，需提交起诉状，写明原被告基本信息、诉讼请求、事实与理由等。同时，要提供证据证明存在需要变更抚养权的法定情形，如与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女等。法院受理后，会根据双方提供的证据及具体情况进行审理，依法作出判决。

二、抚养权纠纷必须出庭吗

在抚养权纠纷案件中，当事人并非必须出庭。具体情况需分不同主体来看：

对于原告而言，若经传唤，无正当理由拒不到庭的，或者未经法庭许可中途退庭的，法院可以按撤诉处理。所以，原告若希望法院对抚养权纠纷进行审理并作出裁决，通常应按时出庭，积极主张自身权利。

对于被告来说，经传票传唤，无正当理由拒不到庭的，或者未经法庭许可中途退庭的，法院可以缺席判决。但被告不出庭可能会导致其无法充分陈述自己的意见和主张，影响法官对案件事实的全面了解，进而可能影响判决结果对其不利。

若当事人因特殊情况确实无法出庭，比如患有严重疾病、不可抗力等正当理由，可以向法院提交书面意见并申请延期审理等，由法院根据具体情况决定是否准许。总之，当事人应尽量出庭，以维护自身在抚养权纠纷中的合法权益。

三、女方想争夺抚养权怎么办

女方若想争夺抚养权，可从多方面着手。

一是证明自身抚养条件更优。比如有稳定且足够的收入，能为孩子提供良好的物质生活；有固定住所，保障孩子居住稳定。

二是凸显自身抚养能力。例如自身具备良好的背景，能给予孩子优质的教育引导；有充足时间陪伴孩子成长，关注其身心健康。

三是证明孩子随自己生活更有利。如孩子长期由自己照顾，已形成稳定生活习惯；自己与孩子感情深厚，孩子更依赖自己。

四是指出对方不适合抚养孩子的情形。像对方存在不良嗜好，可能影响孩子成长；工作繁忙无暇照顾孩子等。

此外，女方需收集相关证据，如、、孩子生活照片及视频等，以支撑自己的诉求。在诉讼过程中，要理性陈述事实和理由，让法院认可自己更适合抚养孩子。

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