家暴是一个极其严重且令人痛心的问题，它给受害者带来了身心的双重创伤。如果你老是被家暴，这是一件非常可怕且急需解决的事情。接下来，让我们一起深入探讨应对的方法。

一、老是被家暴该怎么办

首先，一定要确保自己的人身安全。在遭遇家暴时，尽快找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门。

然后，及时报警。警方的介入能够制止施暴者的行为，并留下相关的证据。

接下来，要向亲朋好友求助，让他们给予你精神和实际上的支持。

务必保留家暴的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录等，这些在后续可能会起到关键作用。

还可以向当地的妇联、居委会等组织寻求帮助，他们会为你提供相应的援助和指导。

考虑向法院申请人身保护令，限制施暴者接近你。

二、如何收集家暴证据

1. 第一时间拍摄受伤的照片。要清晰地展示受伤的部位、程度和特征。

2. 去医院就诊，保存好病历、诊断证明以及治疗费用的票据。

3. 如果有旁人目睹了家暴的发生，争取让他们写下书面的证言。

4. 施暴者的威胁短信、微信聊天记录等也要保留好。

5. 家里安装摄像头拍摄到的家暴画面也是有力的证据。

6. 向警方报案后，保存好警方的出警记录和询问笔录。

三、家暴后的心理恢复

1. 接受专业的心理咨询和治疗是很重要的。心理医生能够帮助你处理恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。

2. 参加支持小组，与有相同经历的人分享感受和经验，互相鼓励和支持。

3. 进行自我调节，比如通过运动、阅读、旅行等方式放松心情，转移注意力。

4. 重新建立自信和自尊，认识到自己的价值，不是施暴者定义的那样。

5. 学习一些应对压力和情绪的技巧，如深呼吸、冥想等。

总之，被家暴是一件非常不幸的事情，但一定要勇敢面对，采取积极有效的措施保护自己，重新找回属于自己的平静和幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。